Teknik mengontrol bola dalam sepak bola merupakan cara untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola yang bisasa disebut dengan controlling. Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam posisi menguasai bola secara penuh.
Nah dalam kesempatan kali ini kita akan bahas tuntas mulai dari pengertian, jenis-jenis, cara melakukan latihan dan tujuan dari latihan mengontrol bola tersebut.
Okay, langsung saja simak penjelasan controlling dalam sepak bola di bawah ini.
Pengertian Teknik Mengontrol Bola
Teknik dasar yang satu ini cukup umum dan harus dikuasai oleh setiap pemain sepak bola, sebagai bekal untuk mendukung teknik-teknik sepak bola yang lain.
Misalnya sebagai contoh, saat ada seorang pemain yang mendapatkan umpan / bola dari rekan satu timnya. Maka langkah selanjutnya yang harus ia lakukan adalah dengan mengontrol bola tersebut. Caranya dengan menghentikan bola lalu mencoba menguasai, sampai bisa mencetak gol ke tim lawan.
Biasanya bagian tubuh yang bisa Anda pergunakan saat menggunakan teknik mengontrol bola adalah paha, kaki, dada dan juga perut.
Perbanyak latihan adalah kunci untuk menguasai teknik controling dalam sepak bola.
Macam-Macam Teknik Mengontrol Bola
Setelah mengetahui apa itu controlling dalam sepak bola, kini saatnya Anda harus berlatih melakukannya. Supaya permainan sepak bola bisa berjalan dengan baik sesuai dengan strategi dan formasi sepak bola yang dijalankan. Namun sebelum berlatih, ada beberapa jenis teknik mengontrol bola yang harus Anda ketahui dengan gerakan-gerakan yang berdeda pula.
Setidaknya, ada 7 jenis teknik mengontrol bola dalam permainan sepak bola, diantaranya adalah:
- Teknik mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Dalam.
- Teknik mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Luar.
- Teknik mengontrol Bola dengan Punggung Kaki.
- Teknik mengontrol Bola dengan Paha.
- Teknik mengontrol Bola dengan Perut.
- Teknik mengontrol Bola dengan Dada.
- Teknik mengontrol Bola dengan Menggunakan Telapak Kaki.
1. Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Adapun cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam adalah sebagai berkut:
- Posisikan badan Anda menghadap ke arah datangnya bola serta memperhatikan arah gerakan bolanya.
- Untuk pergelangan kaki yang digunakan menahan bolanya harus diputar ke luar.
- Julurkan kaki ke datangnya bola, jika sudah menyentuh kaki dalam.
- Kemudian agak tarik ke belakang, agar bola berhenti tidak sampai memantul.
2. Mengontrol Bola dengan Kaki Bagian Luar
Kemudian, Anda bisa mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar. Gerakan ini biasanya dilakukan oleh pemain, bila posisi dari bolanya sendiri jauh dari kaki serta datangnya bola berasal dari arah samping badan. Cara melakukan teknik ini agak sulit, jika dibandingkan dengan kaki bagian dalam. Maka dari itu, dibutuhkan konsentrasi dalam melakukannya.
Cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar adalah:
- Pertama, menghadap ke arah datangnya bola serta memerhatikan arah gerakannya juga.
- Lalu pergelangan kaki Anda putar ke dalam.
- Julurkan kaki ke arah datangnya bola.
- jika sudah menyentuh kaki luar, tarik ke belakang sesuai arah bolanya.
- Gerakan inilah yang mampu menahan lajunya bola, sehingga bola berhenti dengan sempurna.
3. Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
Teknik mengontrol bola dengan menggunakan punggung kaki adalah cara menghentikan bola ketika pemain menerima bola yang datang dari depan dan melambung tidak telampau tinggi, sehingga bola bisa dikontrol menggunakan punggung kaki.
Cara Mengontrol bola dengan punggung kaki adalah:
- Pertama, pandangan harus tertuju ke arah datangnya bola.
- Setelah itu, angkat punggung kaki yang Anda gunakan untuk mengontrol bola.
- Lalu, pergelangan kaki dikencangkan agar lurus sampai mengenai bola.
- Setelah bolanya mengenai bagian kaki, rilekskan kakinya dengan gerakan turun ikut arah bolanya.
- Jangan lupa, kedua tangan ada di samping badan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Mengontrol Bola dengan Menggunakan Telapak Kaki
Teknik mengontrol bola menggunakan telapak kaki adalah cara menghentikan bola dalam sepak bola yang biasanya dipergunakan oleh pemain ketika bolanya bergulir di atas tanah. Cara ini juga terkesan jauh lebih mudah untuk diterapkan. Namun, bukan berarti tidak latihan sama sekali ya hehe.
Cara melakukan kontrol bola menngunakan telapak kaki adalah:
- Pertama, badan harus menghadap ke arah datangnya bola.
- Pandangannya juga harus tertuju ke bola.
- Setelah itu, bukalah dan sedikit telapak kaki untuk mengontrol dan menghentikan bola saat datang.
- Kemudian, tarik telapak kaki ke belakang untuk mengehntikan bola dengan sempurna.
5. Mengontrol Bola dengan Paha
Selain menggunakan punggung kaki, pemain sepak bola dapat mengontrol bola menggunakan paha. Biasanya gerakan menghentikan bola dengan paha dipakai ketika bola dalam keadaan melambung di udara, namun tidak terlalu tinggi dan terlalu rendah. Dengan menggunakan paha, menjadi pilihan yang paling tepat untuk mengontrol bola lebih mudah.
Cara untuk melakukan kontrol bola dengan paha adalah:
- Pastikan badan menghadap ke arah bola yang akan datang.
- Posisikan kedua tangan di samping badan agar seimbang.
- Lalu angkat paha serta lututnya ditekuk,
- Ketika bolanya menyentuh bagian paha, tarik paha sedikit ke bawah ikuti bola datang,
- Dengan begitu bola dapat dikendalikan dengan baik dan berhenti dengan sempurna.
6. Mengontrol Bola dengan Perut
Teknik mengontrol bola dengan menggunakan perut merupakan cara menghentikan bola yang kelihatannya mudah, akan tetapi membutuhkan yang namanya latihan. Anda harus melatih pernafasan dan kesiapan, karena jika belum siap menerima bola Anda akan mengalami kesakitan.
Adapun cara melakukan kontrol bola dengan perut adalah sebagai berikut:
- Pandangan Anda harus fokus ke arah bolanya datang.
- Setalah itu gerakkan badan tepat ke bola tersebut.
- Jangan lupa untuk selalu menjaga keseimbangan supaya bolanya bisa dikunci menggunakan perut.
- Saat bolanya sudah menyentuh perut, tariklah badan ke belakang.
- Jatuhkan bola diantara 2 kaki, bola akan berhenti dalam penguasaan Anda.
7. Mengontrol Bola dengan Dada
Teknik mengontrol bola menggunakan dada adalah cara memenghentikan bola yang dipakai ketika mendapat umpan lambung seukuran dada. Walaupun terbilang sederhana dan mudah, teknik kontrol bola satu ini memerlukan latihan secara mandiri dan rutinan supaya bola bisa dikuasai dengan sempurna.
Cara Menggontrol bola menggunakan dada adalah:
- Pertama, siapkan badan dengan posisi menghadap ke arah bola yang datang.
- Begitu pula dengan pandangan juga harus fokus ke bola tersebut.
- Lalu kedua tangan posisikan di samping badan, rilekskan juga agar tetap seimbang.
- Ketika bolanya menyentuh dada, tahan napas lalu busurkan dada ke arah depan.
- Dengan begitu bola akan berhenti dan bisa kamu kuasai.
Baca Artikel Terkait:
Cara Melatih Teknik Controlling dalam Sepak Bola
Jika Anda ingin menguasai teknik mengontrol bola dengan baik dan benar, maka sudah seharusnya melakukan latihan terlebih dahulu. Pada umumnya, latihan teknik controlling dalam sepak bola ini memiliki beberapa tahapan.
Tahapan-tahapan yang dapat Anda gunakan untuk melatih teknik controlling dalam sepak bola adalah:
- Untuk latihan tahapan pertama, lakukanlah secara berkelompok dan berdiri saling berhadapan 5 m.
- Kemudian, bolanya dipantulkan, gulir dan dilambungkan dari arah depan atau ke teman.
- Untuk latihan pertama ini dilakukan di tempat dan dilanjutkan maju mundur serta menyamping.
- Lalu latihan tahapan kedua, sama saja seperti latihan pertama.
- Pertama, berdiri berhadapan dengan jaraknya sekitar lima meter.
- Setelah itu, bolanya ditendang atau bahkan dioper secara bergantian.
- Penerima umpan akan mengontrol bola menggunakan teknik kontrol bola diatas, sesuai datangnya arah bola.
- Lakukan tahapan latihan kedua ini secara berkelompok,
- Dilakukan di tempat dan melanjutkannya dengan cara bergerak maju, mundur maupun menyamping.
- Jangan lupa berlatih secara berulang-ulang agar semakin terbiasa.
Apa Tujuan dari Teknik Mengontrol Bola dalam Sepak Bola?
Adapun tujuan dari mengontrol bola dalam sepak bola adalah untuk mengentikan bola yang datang dari arah mana saja, sehingga bisa dikuasai dengan baik oleh pemain dalam bermain sepak bola.
Controlling dalam sepak bola termasuk ke dalam kategori teknik dasar dari permainan sepak bola yang artinya teknik ini harus dikuasai oleh setiap pemain.
Apalagi teknik mengontrol dan menghentikan bola ini termasuk ke dalam kategori keterampilan secara individual. Lebih tepatnya penguasaan teknik dasar dari permainan sepak bola ini bisa membantu pemain dalam menguasai bola yang kemudian bisa menggunakan teknik dribbling dalam sepak bola untuk menyeraang lawan.
Terdapat tujuan lain dari penggunaan teknik mengontrol bola yaitu agar dapat mengatur tempo dari permainan sepak bola, dapat memberikan ruang pengaturan strategi, serta dapat memudahkan pemain ketika hendak memberi umpan ke rekan satu tim. Dengan begitu, tim kita bisa mengendalikan permainan.
Itulah beberapa penjelasan secara detail dan juga informatif, mengenai berbagai macam jenis teknik mengontrol bola dalam sepak bola. Tidak hanya itu, bahakan kita bahas lengkap tengan cara melakukan latihan dan tujuan penerapan dari setiap teknik controlling dalam sepak bola. Dengan begitu, Anda bisa lebih maksimal dalam berlatih sesuai arahan di atas.
