Tahukah Anda bahwa pull up adalah olahraga terbaik yang mampu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan meningkatkan kebugaran jasmani. Namun, tidak semua orang bisa melakukannya, bahkan bagi para pemula gerakannya sangat sulit untuk dilakukan. Anda … Baca Selengkapnya
Senam Aerobik – Bisa dibilang, senam adalah olahraga yang menyenangkan. Karena selain sehat, musik yang mengiringi membuat mood menjadi baik. Salah satunya adalah senam aerobik yang dikenal mampu meningkatkan oksigen dalam tubuh. Memiliki peranan penting … Baca Selengkapnya
Gambar dan ukuran lapangan bulu tangkis beserta keterangannya – Bulu tangkis merupakan olahraga yang banyak digemari, menempati peringkat kedua setelah sepak bola. Tak heran, ketika ada turnamen masyarakat Indonesia sangat antusias untuk melihat dan memberikan … Baca Selengkapnya
Teknik passing bola voli adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yang wajib dikuasai oleh semua pemain voli. Gerakan dasar passing dalam bola voli sendiri terdiri dari passing atas dan bawah. Gerakan yang … Baca Selengkapnya
Teknik block bola voli adalah salah satu teknik dalam permainan bola voli yang berfungsi untuk menghalang serangan lawan. Umumnya, teknik blocking dapat dilakukan sekitar 1 sampai dengan 3 pemain. Sebelum masuk ke dalam pembahasan yang … Baca Selengkapnya
Servis dalam bola voli diartikan sebagai pukulan pertama untuk memulai pertandingan dalam permainan bola voli. Servis dalam permainan bola voli hanya dapat dilakukan pada area service selebar 3 meter dan dilakukan oleh pemain belakang pojok … Baca Selengkapnya
Teknik smash bola voli merupakan jenis pukulan keras dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menyerang daerah pertahanan lawan agar mencetak point. Sebelum memainkannya, ketahui dulu bagaimana cara melakukan smash bola voli. Itu karena cara … Baca Selengkapnya
Taekwondo – Ada satu olahraga seni bela diri yang cukup populer di Indonesia. Olahraga bela diri ini sebenarnya tidak asli berasal dari Indonesia, melainkan dari daratan Korea. Nah, kita biasa menyebutnya dengan istilah taekwondo. Kamu harus … Baca Selengkapnya
Materi Pencak silat – Beberapa waktu lalu ada 1 olahraga asli Indonesia yang berhasil menjadi situs tak benda warisan dunia UNESCO. Olahraga seni bela diri asli Indonesia yaitu pencak silat berhasil memperoleh pengakuan dunia. Tapi, … Baca Selengkapnya
Pengertian kebugaran jasmani – Di dalam jiwa yang kuat ada tubuh yang sehat. Nah, ungkapan ini memang tidak keliru. Tapi bagaimana cara mengetahui apakah tubuh kita sehat atau tidak? Apakah cukup hanya dengan pemeriksaan medis saja … Baca Selengkapnya
Faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani – Siapa yang tak ingin punya badan sehat dan kuat? Apalagi jika punya bentuk tubuh yang ideal bak model. Tapi tujuan olahraga bukan hanya untuk membentuk tubuh saja. Tapi kebugaran … Baca Selengkapnya
Materi sepak takraw – Ada satu jenis olahraga yang sangat unik. Olahraga ini memadukan teknik dalam sepakbola dan aturan dalam bola voli. Kita mengenalnya dengan istilah sepak takraw. Olahraga ini bisa dimainkan di lapangan bulu … Baca Selengkapnya
Tes kebugaran jasmani – Saat Kamu akan mendaftar ikut grup sepakbola, basket, voli, dan olahraga lainnya, Kamu akan lebih dulu menjalani tes fisik. Serangkaian tes fisik ini bertujuan untuk mengukur seberapa kuat fisik Kamu jika … Baca Selengkapnya
Permainan tenis lapangan – Salah satu olahraga yang cukup populer di era modern saat ini adalah permainan tenis. Permainan yang hampir mirip dengan badminton ini menggunakan bola tenis yang lumayan berat. Tak heran jika tenis … Baca Selengkapnya
Perbedaan Jalan dan Lari – Dalam kehidupan sehari-hari, Kamu pasti sudah jelas bisa membedakan orang yang sedang berlari atau berjalan. Tapi dalam dunia atletik, ada perbedaan jalan dan lari yang mendasar. Mulai dari tekniknya, kecepatan, … Baca Selengkapnya
Materi senam irama – Ada banyak cabang olahraga senam yang dipertandingkan di dunia. Salah satunya adalah senam irama atau yang biasa disebut dengan senam ritmik. Apa yang dimaksud dengan senam irama? Dan bagaimana pula perbedaannya … Baca Selengkapnya
Senam ketangkasan – Senam adalah salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan dalam kompetisi internasional. Salah satu jenis senam yang cukup menantang adalah senam ketangkasan. Kamu bisa berlatih kebugaran jasmani, olah tubuh, menjaga kesehatan, hingga berkarir … Baca Selengkapnya
