Jika Anda tidak ingin olahraga yang membutuhkan kekuatan atau tenaga besar, maka golf adalah solusinya. Salah satu cabang permainan bola kecil yang membutuhkan keseimbangan, keakuratan dan kekuatan dalam memukul. Anda hanya perlu memegang, mengayun kemudian memukul. Nah, berikut ini penjelasan lengkap terkait teknik, peraturan dan manfaatnya.
Teknik Dasar Permainan Golf
teknik dasar permainan golf
Sebelum membahas lebih jauh, Anda harus memahami bahwa olahraga ini dilakukan dengan menggunakan bola kecil yang dimasukkan ke dalam lubang dengan stik sebagai pemukulnya. Pertama kali hadir pada abad ke 15 Masehi di Skotlandia, yang mana waktu itu pemukulnya masih dari kayu dan bolanya berbahan karet. Kini olahraga ini banyak dipilih karena bisa meningkatkan faktor kebugaran jasmani juga.
Sempat dilarang oleh pemerintah setempat, karena dinilai mengganggu jalannya pemerintahan. Namun seiring berjalannya waktu, permainan ini dibawa ke Inggris dan justru berkembang pesat di sana hingga terkenal ke seluruh penjuru dunia termasuk Indonesia. Bahkan saat ini dibentuk IGF (International Golf Federation) dan berpusat di Switzerland. Berikut ini teknik dasarnya :
1. Teknik Memegang Stik Golf
Teknik memegang stik adalah pertama kali yang harus Anda ketahui. Anda bisa menggunakan salah satu dari beberapa poin di bawah ini :
Interlocking golf grip yaitu teknik yang biasa digunakan oleh pemain profesional. Caranya dengan mengaitkan jari kelingking bagian kanan dan telunjuk bagian kiri.
Overlapping golf grip, yaitu jari kelingking bagian kanan ada diantara jari telunjuk dan tengah bagian kiri.
Baseball grip, adalah yang paling umum digunakan tangan kanan ada di atas tangan kiri. Bagaimana sampai sini jelas bukan?
2. Teknik Mengayun Stik Golf
Cara mengayun stik dengan benar bermanfaat baik seimbangnya pukulan. Begini lengkapnya:
Teknik backswing, yaitu mengayunkan stik ke belakang tubuh hingga kepala terlewati.
Teknik downing, yaitu setelah backswing dilakukan maka selanjutnya melancarkan pukulan agar mengenai bola dengan tepat.
3. Teknik Memukul Stik Golf
Selanjutnya adalah memukul, pukulan yang akurat sangat dibutuhkan. Bagaimana caranya agar bola masuk ke dalam lubang. Anda harus memahami tekniknya dengan benar :
Tee shot, adalah pukulan pertama untuk memulai permainan dari letak awal bola menuju lubang.
Fairway shot, yang baru dilakukan setelah tee shot.
Punch, teknik yang tepat digunakan apabila angin sedang tidak bersahabat (berhembus sangat kencang)
Putting, digunakan ketika bola sudah dekat dengan lubang. Tujuannya agar lebih mudah dimasukkan.
Bunker shot, hanya digunakan ketika bola keluar area.
Sekarang Anda paham kan bagaimana teknik dasar di atas. Jika sudah segera praktekkan dengan teman-teman.
Peraturan Permainan Golf
peraturan permainan golf
Nah, Anda tidak bisa dikatakan menang apabila peraturan tidak dipatuhi dengan baik. Perhatikan beberapa poin di bawah ini.
Pemain harus berjalan melakukan pukulan selanjutnya setelah satu kali pukulan.
Pukulan pertama ada di teeing ground.
Siapapun yang berhasil melakukan pukulan paling sedikit ialah pemenangnya.
Apabila seorang pemain mendapatkan pinalti maka ia berhak membersihkan, mengangkat bahkan mengganti bola.
Bola boleh dianggap tidak dapat dimainkan pada posisi apapun di lapangan oleh pemain.
Selain beberapa poin di atas, aturan lainnya adalah ukuran lapangan yang harus terdiri dari 9-18 hole untuk dijadikan sebagai sasaran. 18 hole tersebut harus terselesaikan dalam sebuah permainan. Berawal dari teebox dan diakhiri dengan memasukkan bola di area putting green. Setiap lubang dalam lapangan golf ditandai dengan bendera warna.
Antara pemain profesional dengan pemula berbeda tempat dalam melakukan pukulan pertamanya. Pemain profesional laki-laki bertempat di teebox yang paling jauh, ditandai dengan patok batu hitam. Sedangkan untuk wanita adalah teebox paling depan dengan patok batu berwarna merah.
Untuk pemula, area awalnya ada di belakang pemain profesional wanita. Tandanya adalah patok batuputih. Pada umumnya tinggi teebox adalah 100 cm dan masing-masing hole mempunyai hazards (rintangan) tersendiri. Yaitu bunker (cekungan berisi pasir) dan air (sungai atau danau).
Manfaat Bermain Golf
manfaat bermain golf
Pada dasarnya semua olahraga pasti mempunyai manfaat masing-masing. Tak menutup kemungkinan dengan golf ini, walaupun sering dianggap olahraga paling santai dan tidak menghabiskan tenaga. Namun memiliki manfaat yang cukup banyak. Apa saja? Ini dia :
1. Stress Berkurang
Berdasarkan riset yang dilakukan, ketika mata manusia melihat warna hijau maka stress bisa dikurangi. Nah ketika bermain golf, maka yang dilihat adalah pemandangan rumput hijau dan luas. Disertai udara segar yang menenangkan.
2. Membakar Lemak Jahat
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa salah satu aturan permainan ini adalah berjalan melakukan pukulan selanjutnya. Nah apabila dilakukan secara rutin maka lemak tubuh akan hancur dan berat badan menurun. Bisa menjadi alternatif diet sehat.
3. Melatih Konsentrasi
Memasukkan bola ke dalam lubang membutuhkan konsentrasi yang penuh. Bagaimana caranya agar bisa akurat dan memenangkan pertandingan.
4. Fisik Menjadi Kuat
Bagi Anda yang malas untuk melakukan gerakan yang ekstrem. Maka golf adalah alternatif untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Tangan dan kaki menjadi kuat karena dibuat berjalan dan mengayunkan stik.
5. Menambah Teman
Walaupun ini merupakan olahraga yang kompetitif tapi seringkali memberikan kesempatan bagi pemain untuk mendiskusikan masalah yang dihadapinya dengan teman. Bagaimana pukulan yang baik dan strategi apa yang dijalankan. Biasanya di samping lapangan terdapat cafe untuk bersantai.
Juga tak sedikit yang beranggapan sebagai sarana menjalin kerja sama. Bahkan beberapa perusahaan mewajibkan para mitranya untuk bermain golf agar lebih dekat.
6. Sebagai Hiburan
Anda akan merasakan sensasi bermain dan rekreasi dalam waktu yang bersamaan. Terkadang juga tidak perlu memikirkan kemenangan apabila bertanding dengan teman sendiri.
Tips Bermain Golf
tips bermain golf
Setiap permainan membutuhkan trik dan tips agar menang. Tidak terkecuali pada pertandingan golf ini, pastinya Anda tidak mau kan menanggung malu karena kalah berkali-kali? Maka dari itu, simak penjelasan di bawah ini :
Jangan mudah menyerah, bagaimanapun juga jika Anda ingin menaklukkan lawan maka sifat tekad kuat dan terus belajar harus Anda miliki.
Kenali putting dengan baik, agar permainan terasa mudah dan enjoy.
Kuasai Iron, Anda harus belajar bagaimana caranya bermain dengan stik yang lumayan panjang.
Lakukan short game dan driving sesering mungkin, agar performa meningkat dan berkembang cepat.
Catat skor setiap latihan, agar Anda mengetahui sejauh mana tingkatan permainan. Sehingga bisa menerapkan strategi yang tepat.
Bagaimana apakah Anda tertarik untuk mencobanya sebagai sarana mengisi waktu luang? Jika iya, persiapkan dengan baik ya. Mulailah berlatih ketelitian, keseimbangan dan mengayunkan stik agar nantinya menang dalam pertandingan. Jangan lupa membawa perbekalan yang cukup dan bawa keluarga berlibur bersama.
Jangan pikirkan pekerjaan ketika Anda bermain golf. Karena itu adalah saat merefresh pikiran, memberikan motivasi pada diri sendiri dan bersenang-senang. Segera cari tempatnya dan ajak teman-teman untuk bergabung bersama. Tetap jaga kesehatan ya.
REKOMENDASI
Sejarah Lompat Jauh Lengkap dengan Penjelasan Yang Singkat Sejarah lompat jauh - Lompat jauh merupakan satu jenis cabang olahraga atletik yang cukup terkenal. Lompat jauh saat ini merupakan cabang olahraga yang kerap diperlombakan di ajang nasional maupun internasional.…
Materi Pencak Silat Materi Pencak silat - Beberapa waktu lalu ada 1 olahraga asli Indonesia yang berhasil menjadi situs tak benda warisan dunia UNESCO. Olahraga seni bela diri asli Indonesia yaitu pencak silat…
Jumlah Pemain Basket dan Nama Posisi Pemain Bola Basket… Nama posisi pemain bola basket - Dalam sejarah permainan bola basket terdapat 5 pemain yaitu point guard, shooting guard, small forward, power forward, center. Masing-masing nama posisi pemain basket tersebut…
Throw In Sepak Bola dan Cara Melakukannya dengan Benar Istilah throw in di dalam permainan sepak bola itu berasal dari bahasa Inggris yang artinya adalah melempar ke dalam. Nah, dalam sepak bola terdapat peraturan-peraturan tentang tata cara melakukan lemparan…
Tugas Wasit Sepak Bola dan Macam-Macam Posisi Wasit… Tugas wasit sepak bola - Dalam pertandingan sepak bola, tentu tidak asing dengan wasit, hakim garis, wasit utama, asisten wasit dan wasit cadangan. Selain para pemain, mereka juga berperan penting…
Macam-Macam Servis Bola Voli dan Cara Melakukannya Servis dalam bola voli diartikan sebagai pukulan pertama untuk memulai pertandingan dalam permainan bola voli. Servis dalam permainan bola voli hanya dapat dilakukan pada area service selebar 3 meter dan…
Gambar dan Ukuran Lapangan Lompat Jauh Beserta Keterangannya Gambar dan Ukuran lapangan lompat jauh lengkap - Jika kita perhatikan, terdapat lintasan lompat jauh yang bervariasi, tergantung pada spesifikasi dari setiap aturan dan persyaratan organisasi. Arena olahraga atletik, yang…
Beberapa Peraturan Permainan Sepak Bola yang Harus Dipahami Peraturan permainan sepak bola - Saat Sobat bermain sepak bola, tidak hanya teknik dasar sepak bola dalam bermain yang harus dimiliki, namun juga harus tahu tentang peraturan sepak bola yang…
Pengertian Push Up : Cara Melakukan, Teknik, Manfaat dan… Pengertian Push Up adalah salah satu olahraga yang sering dilakukan untuk memperkuat otot lengan dan dada. Olahraga ini sering dijadikan sebagai gerakan wajib dalam pelatihan TNI atau Polri maupun tes…
Perbedaan Efektif dan Efisien Seringkali Kita mendengar tentang istilah efektif dan efisien, tetapi sebenarnya tidak memahami betul tentang kedua istilah ini. Sebenarnya, apa perbedaan efektif dan efisien ini ya? ya, keduanya sekilas tampak sama…
Sketsa : Pengertian, Fungsi, Tujuan, Jenis, Unsur, Contoh Pernahkah Anda mendengar kata sketsa atau Anda sering mengucapkan istilah ini? Bagi anda yang berkecimpung di dunia seni pasti sudah tidak asing lagi dengan kata sketsa, namun apakah anda mengetahui…
Sit Up Perut buncit adalah masalah yang hampir dialami oleh setiap orang. Berbagai macam usaha dan cara dilakukan agar memperoleh tubuh yang seimbang. Salah satunya dengan sit up, namun sayang manfaatnya tidak…
Teknik Mengontrol Bola dalam Sepak Bola dan Tujuannya Teknik mengontrol bola dalam sepak bola merupakan cara untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola yang bisasa disebut dengan controlling. Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola saat ia berada dalam…
Variasi Teknik Shooting Sepak Bola dan Cara Melakukannya Shooting adalah teknik dasar sepak bola yang artinya menendang bola dengan tujuan untuk mencetak goal ke gawang lawan. Ada beberapa jenis teknik menendang bola yang harus Anda ketahui dalam permainan…
Strategi dan Formasi Permainan Bola Basket yang Tepat! Formasi permainan bola basket adalah strategi yang digunakan saat bermain bola basket sehingga para pemain basket mengetahui tugasnya masing-masing, dengan begitu tim menjadi solid dan mempunyai peluang besar untuk meraih…
Teknik Perspektif: Pengertian, Fungsi, Jenis, Contoh Gambar Satu lagi teknik menggambar yang menarik untuk dikulik, yakni teknik perspektif. Rasanya belum cukup jika kita hanya belajar apa itu teknik arsir, pointilis, dussel dan lainnya. Pembahasan mengenai teknik perspektif…
Sejarah Lari Estafet Lengkap dari Klasik Hingga Modern… Sejarah lari estafet lengkap - Apakah kamu pernah menyaksikan sekelompok orang dalam satu tim, mereka berlari bergantian sembari membawa sebuah benda (tongkat), dan tongkat tersebut diover kepada rekannya sampai akhirnya…
Teknik Lari Estafet Lengkap dengan Tips dan Triknya Berbicara soal teknik lari estafet, yang pertama-tama kita pahami yaitu bahwa lari estafet mempunyai teknik dasar yaitu berlari. Semua di antara kita tentu sudah tahu, bagaimana teknik berlari itu? Kita…
Sejarah Permainan Tenis Lapangan Beserta Pengertian, Teknik,… Permainan tenis lapangan - Salah satu olahraga yang cukup populer di era modern saat ini adalah permainan tenis. Permainan yang hampir mirip dengan badminton ini menggunakan bola tenis yang lumayan…
Lompat Tinggi Materi selanjutnya ialah lompat tinggi. Tahukah kamu apa pengertian dari lompat tinggi? Nah, pada artikel ini kamu akan mendapatkan materi lengkap mengenai lompat tinggi. Dari pengertian, teknik dasar hingga sejarah…
Sebutkan dan Jelaskan Macam-macam Permainan Bola Besar… Macam-macam permainan bola besar - Saat ini banyak dijumpai permainan yang menggunakan bola. Baik bola kecil ataupun bola besar, tapi bukan bola mata, hehe. Beberapa macam-macam permainan bola besar tersebut…
Peraturan Permainan Tenis Meja Lengkap Beserta Penjelasannya Peraturan permainan tenis meja - Semua tentu sudah tahu pentingnya olahraga bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Olahraga banyak sekali jenisnya, salah satu di antaranya adalah tenis meja. Tenis meja…
Alat Musik Pukul Alat musik pukul - Pernahkah kamu memainkan alat musik yang cara mendapatkan suaranya adalah dengan cara dipukul? Nampaknya, bermain alat musik dengan cara dipukul terlihat lebih mudah jika dibandingkan dengan…
Materi Lari Jarak Jauh: Pengertian, Sejarah, Teknik,… Lari jarak jauh - Kamu sudah pernah ikutan lari jarak jauh? Jika iya tentu kamu pasti lebih ahli dalam hal ini. Jika belum, ada baiknya yuk mengenal segala hal mengenai…
Macam-Macam Teknik Passing dalam Sepak Bola Lengkap Istilah passing dalam sepak bola berarti mengumpan bola kepada teman satu tim. Dalam pelaksanaannya ada berbagai macam jenis teknik passing dalam permainan sepak bola. Biasanya teknik tersebut akan bermanfaat dalam…
Pull Up Tahukah Anda bahwa pull up adalah olahraga terbaik yang mampu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan meningkatkan kebugaran jasmani. Namun, tidak semua orang bisa melakukannya, bahkan bagi para pemula gerakannya…
Jenis, Fungsi, Tujuan dan RangkaianTes Kebugaran Jasmani Tes kebugaran jasmani - Saat Kamu akan mendaftar ikut grup sepakbola, basket, voli, dan olahraga lainnya, Kamu akan lebih dulu menjalani tes fisik. Serangkaian tes fisik ini bertujuan untuk mengukur…
Macam-Macam Formasi dalam Permainan Sepak Bola Sebuah barisan atau susunan pemain disebut sebagai formasi, adapun macam-macam formasi sepak bola merupakan bentuk-bentuk strategi yang diatur sedemikian rupa agar dapat mengalahkan lawan. Maka dari itu, penting untuk mengenali…
Standar Ukuran Lapangan Sepak Bola Menurut FIFA,… Ukuran lapangan sepak bola menurut FIFA adalah patokan yang menjadi standar lapangan sepak bola secara internasional, yang mana negara-negara di seluruh dunia menganut peraturan yang sudah ditentukan oleh FIFA. Sepak…
Teknik Menyundul Bola atau Heading dalam Sepak Bola Heading dalam permainan sepak bola, pasti Anda sudah tidak asing lagi dengan penampilan pemain yang menyundul bola bukan? Biasanya teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut dengan heading. Melakukan…