Permainan bola tangan – Pada hakikatnya, olahraga ini hampir sama dengan sepak bola. Hanya saja cara memainkannya berbeda, yakni dengan menggunakan tangan. Selain itu, dari segi jumlah anggota juga lebih sedikit. Bola tangan dimainkan secara beregu yang terdiri dari 7 pemain inti dan cadangan. Saling berlawanan antara satu dengan lainnya.
Pengertian Permainan Bola Tangan
pengertian bola tangan
Sebelum membahas lebih jauh, Anda harus memahami konsep dasarnya terlebih dahulu. Apa pengertiannya dan bagaimana para ahli mendefinisikannya. Menurut Haris, permainan ini memegang prinsip olahraga pada umumnya. Yaitu permainan tim dengan menggunakan tangan.
Hasilnya (menang atau kalah) ditentukan oleh banyaknya goal, disebut sebagai gabungan sepak bola dan basket. Sedangkan menurut Mahendra adalah gerak dasar agar kecepatan gerak dan kekuatan bisa terbentuk, terkoordinasi secara kolektif. Gerakannya serupa dengan basket yaitu mengubah arah, melompat, berlari cepat, melempar dan bergerak eksplosif.
Menurut Lutan, bola tangan adalah permainan berirama cepat dan melibatkan dua tim. Berbeda dengan olahraga voli, masing-masing team olahraga ini terdiri dari 7 anggota yang memiliki tugas berbeda. Seperti menangkap, melempar, mengoper dan mendrible bola dengan tangan sambil terus berusaha agar dapat menciptakan goal.
Siapa yang poinnya paling banyak dialah yang menang. Terdiri dari dua babak dengan jangka waktu 30 menit dan istirahat 10 menit.
Sejarah Permainan Bola Tangan
sejarah bola tangan
Berdasarkan catatan yang telah ditemukan, olahraga ini pertama kali ada sejak zaman Yunani dengan nama Urania, yaitu pada tahun 130-200 masehi. Peraturan dan cara bermainnya sedikit berbeda dibanding yang Anda ketahui saat ini. Lalu dibawa oleh oleh Walther Von Der Vogelweide dan berkembang di Jerman hingga abad ke 11.
Tersebar sangat pesat hingga ke Amerika dan Eropa. Sedangkan pada abad ke 14 dimainkan di Perancis dan Denmark. Mengalami perubahan pada aturannya di abad ke 19, yang mana harus dimainkan oleh 7 orang. Beberapa tokoh penggagasnya adalah Dr. Karl Schelenz dan Hirschman dan dikenal sebagai bapak bola tangan modern.
Berkat keduanya juga, olahraga ini bisa tersebar ke berbagai penjuru dunia. Serta banyak kompetisi resmi yang diselenggarakan, hingga pada akhirnya didirikan IHF (International Handball Federation) tahun 1946 sebagai organisasi dunia. Pernah mengadakan pertandingan pada tahun 1954 dengan 160 negara peserta.
Jenis-Jenis Bola Tangan
jenis permainan bola tangan
Pada umumnya, ada 3 jenis permainan bola tangan, yaitu :
Hand Ball Gabungan yang menggunakan peraturan indoor handball tapi dilakukan di lapangan terbuka.
Indoor Hand Ball yaitu dimainkan oleh 7 pemain di tempat yang tertutup.
Outdoor Hand Ball yang dimainkan oleh 11 pemain di lapangan yang terbuka.
Ada beberapa macam ukuran bola pada permainan ini. Yaitu bola dengan berat 425-475 gram untuk putra yang berusia 16 tahun ke atas. Sedangkan berat 325-375 gram untuk putri dengan usia 1 tahun ke atas. Terakhir berat 290-330 gram untuk remaja putra dan putri di bawah usia di atas. Nah untuk ukuran lapangan, panjangnya 40 meter dengan lebar 20 meter.
Peraturan Permainan Bola Tangan
peraturan permainan bola tangan
Setiap jenis olahraga, termasuk salah satu contoh permainan bola besar ini pasti memiliki aturannya masing-masing. Tak terkecuali hand ball ini. Walaupun mirip dengan sepak bola, Anda tetap harus menyimak beberapa poin di bawah ini :
1. Cara Memainkan Bola
Yaitu :
Bola tidak boleh disentuh dengan anggota tubuh selain badan, paha, lutut, kepala dan tangan.
Setelah tiga langkah pemain, bola harus dipantulkan tidak boleh dibawa terus menerus.
Batas waktu menahan bola adalah 3 detik.
2. Aturan Bermain di dekat Gawang
Bola yang ada di dekat gawang menjadi hak penjaga gawang.
Bagi pemain bertahan yang memasuki daerah gawang maka akan ada hukuman lemparan 14 meter.
Penjaga gawang bisa bergerak bebas ketika di daerahnya.
3. Mengambalikan Bola ke Area Gawang
Ketika membawa bola di area gawang, maka pemain harus berjalan.
Bola boleh dilempar ketika memasuki gawang.
Lemparan sudut dilakukan apabila bola sudah keluar.
Dilarang menahan bola lebih dari 3 detik.
4. Peraturan Penjaga Gawang
Boleh melempar bola dengan cara apapun.
Bola dilarang dibawa keluar gawang oleh penjaga.
Boleh membawa bola di area gawang dengan berjalan.
Sanksi diberikan apabila penjaga menahan bola lebih dari 3 detik.
5. Aturan Terjadinya Gol
Pemain harus kembali ke tempat semula setelah terjadinya gol.
Apabila bola melewati garis gawang maka dikatakan gol.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa permainan hand ball hanya diperbolehkan menggunakan tangan. Tidak boleh dengan kaki, apabila pemain sedang memegang bola maka dia tidak boleh berlari atau berjalan. Sedangkan yang tidak, harus mengambil posisi yang tepat. Bagaimana sampai sini sudah cukup jelas kan?
Manfaat Olahraga Bola Tangan Bagi Kesehatan
manfaat olahraga bola tangan
Walaupun di Indonesia olahraga ini dibilang belum populer tapi Anda bisa mencobanya jika ingin. Karena memiliki beberapa manfaat seperti di bawah ini :
1. Membuat Organ Tubuh Bekerja Secara Keseluruhan
Karena membutuhkan gerakan yang beragam maka seluruh anggota tubuh otomatis turut bergerak. Seperti berbalik, memukul bola, berlari dan lain-lain. Sehingga membentuk kekuatan otot bekerja.
2. Meningkatkan Ketahanan Kardiovaskular
Memiliki panjang 40 meter dan lebar 20 meter membuat pemain mampu berlari selama 60 menit permainan. Sehingga aktivitas jantung dan ketahanan aerobik menjadi meningkat.
3. Mengembangkan Kecerdasan
Karena permainan hand ball membutuhkan koordinasi dan strategi yang baik agar bisa menciptakan gol.maka secara tidak langsung pemainnya memiliki kecerdasan yang tinggi. Kerjasama antara fisik dan otak sangat dibutuhkan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Tubuh dengan kardiovaskular yang baik, maka cadangan oksigennya menjadi lebih banyak untuk otot. Apalagi gerakan berlari yang membuat jantung bergerak secara aktif. Sehingga terlatih dengan baik dan terhindar dari resiko berbagai macam penyakit.
5. Menjaga Tubuh agar Tetap Fit
Karena bisa dilakukan semua usia. Maka olahraga ini sangat bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, khususnya orang yang sudah lanjut usia.
6. Mampu Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Fokus
Tahukah Anda bahwa untuk menjadi sukses dibutuhkan 5% fisik dan 95% mental. Olahraga hand ball yang mengandalkan strategi yang tepat membuat Anda lebih fokus dalam melakukan segala hal. Sehingga semua kegiatan berjalan dengan lancar. Anda juga akan lebih percaya diri karena secara tidak langsung postur tubuh akan terbentuk.
7. Mampu Membakar Lemak dan Kalori
University of Utah sudah melakukan penelitian yang mana hand ball sangat bermanfaat untuk membakar kalori dibandingkan dengan bulu tangkis. Sehingga oksigen bisa masuk dan ventilation menjadi lebih tinggi.
8. Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata
Belajar untuk mengantisipasi dimana bola akan jatuh akan meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Sehingga Anda menjadi lebih tanggap dan tangkas.
Bagaimana apakah Anda tertarik untuk melakukan olahraga bola tangan bersama teman-teman. Di beberapa daerah sering menggunaka permainan bola tangan ini sebagai acara pengisi kemerdekaan loh.
REKOMENDASI
Jenis Teknik Smash Bola Voli dan Cara Melakukan Pukulan Teknik smash bola voli merupakan jenis pukulan keras dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menyerang daerah pertahanan lawan agar mencetak point. Sebelum memainkannya, ketahui dulu bagaimana cara melakukan smash…
Jenis, Fungsi, Tujuan dan RangkaianTes Kebugaran Jasmani Tes kebugaran jasmani - Saat Kamu akan mendaftar ikut grup sepakbola, basket, voli, dan olahraga lainnya, Kamu akan lebih dulu menjalani tes fisik. Serangkaian tes fisik ini bertujuan untuk mengukur…
Pengertian Kebugaran Jasmani Beserta Konsep, Unsur dan… Pengertian kebugaran jasmani - Di dalam jiwa yang kuat ada tubuh yang sehat. Nah, ungkapan ini memang tidak keliru. Tapi bagaimana cara mengetahui apakah tubuh kita sehat atau tidak? Apakah cukup…
Jelaskan Perbedaan Antara Jalan dan Lari? Perbedaan Jalan dan Lari - Dalam kehidupan sehari-hari, Kamu pasti sudah jelas bisa membedakan orang yang sedang berlari atau berjalan. Tapi dalam dunia atletik, ada perbedaan jalan dan lari yang…
Sebutkan dan Jelaskan Teknik Dasar Permainan Bola Basket… Teknik dasar permainan bola basket yang harus sobat ketahui mulai dari teknik memegang bola basket, mengoper, menangkap, menggiring, pivot, menembak, rebound dan teknik screen. Yuk simak penjelasannya satu per satu…
Variasi Teknik Shooting Sepak Bola dan Cara Melakukannya Shooting adalah teknik dasar sepak bola yang artinya menendang bola dengan tujuan untuk mencetak goal ke gawang lawan. Ada beberapa jenis teknik menendang bola yang harus Anda ketahui dalam permainan…
Bilyard Siapa bilang olahraga harus mengeluarkan banyak tenaga? Nyatanya ada beberapa yang sangat seru dan menyenangkan seperti olahraga bola kecil satu ini, bilyard. Diambil dari kata “billiardt” yang bermakna tongkat kayu,…
Materi Pencak Silat Materi Pencak silat - Beberapa waktu lalu ada 1 olahraga asli Indonesia yang berhasil menjadi situs tak benda warisan dunia UNESCO. Olahraga seni bela diri asli Indonesia yaitu pencak silat…
Macam-Macam Formasi dalam Permainan Bola Voli Macam-macam formasi dalam permainan bola voli - Permainan bola voli dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri dari 6 pemain, bukan enam pasang kekasih lho, hehehe. Setiap regu memiliki macam-macam…
Alat Musik Tradisional Jawa Barat Beserta Gambar dan… Alat musik tradisional jawa barat - Jawa Barat tidak hanya dikenal dengan budayanya, namun juga dengan jenis alat musik tradisional Jawa Barat yang khas dan unik. Sebagian dari Anda mungkin…
Peraturan Permainan Bola Voli Lengkap Beserta Penjelasannya Peraturan permainan bola voli lengkap beserta penjelasannya - Tentunya Sobat pasti sudah tahu tentang permainan bola voli. Permainan yang dimainkan secara beregu ini merupakan permainan yang cukup digemari selain sepak…
Macam-macam Olahraga Senam Akrobatik dan Penjelasannya Senam akrobatik - Akrobat adalah sebuah olahraga yang membutuhkan keseimbangan yang luar biasa, ketangkasan, dan koordinasi motorik. Akrobatik dapat ditemukan di banyak seni pertunjukan serta dalam banyak olahraga. Akrobat paling…
Lempar Lembing Lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik yang mengunakan tombak sebagai alat utamanya. Olah raga satu ini bisa dikatakan cukup sulit untuk dilakukan dan memerlukan konsentrasi yang cukup tinggi.…
Alat Musik Ritmis Alat musik ritmis -Ada begitu banyak jenis alat musik ritmis yang masih dimainkan hingga saat ini, mulai dari jenis tradisional dan juga modern. Alat musik dengan jenis seperti ini sangat…
Gambar dan Ukuran Lapangan Lompat Jauh Beserta Keterangannya Gambar dan Ukuran lapangan lompat jauh lengkap - Jika kita perhatikan, terdapat lintasan lompat jauh yang bervariasi, tergantung pada spesifikasi dari setiap aturan dan persyaratan organisasi. Arena olahraga atletik, yang…
Teknik Dasar Badminton Beserta Gambar dan Penjelasannya Teknik dasar bulutangkis - Bermain bulutangkis memang menjadi kesukaan banyak orang. Saat bermain olahraga ini, tidak hanya memukul raket saja. Namun, juga harus menguasai teknik-teknik dasar dalam permainan bulutangkis agar…
Nama Posisi Pemain Bola Voli beserta Tugas dan Fungsinya… Ada beberapa nama posisi pemain dalam permainan bola voli yang bisa dipelajari pada kesempatan kali ini, agar Sobat lebih kekinian dan mengenal olah raga yang satu ini. Siapa yang tidak…
Sebutkan dan Jelaskan Macam-macam Permainan Bola Besar… Macam-macam permainan bola besar - Saat ini banyak dijumpai permainan yang menggunakan bola. Baik bola kecil ataupun bola besar, tapi bukan bola mata, hehe. Beberapa macam-macam permainan bola besar tersebut…
Macam-Macam Formasi dalam Permainan Sepak Bola Sebuah barisan atau susunan pemain disebut sebagai formasi, adapun macam-macam formasi sepak bola merupakan bentuk-bentuk strategi yang diatur sedemikian rupa agar dapat mengalahkan lawan. Maka dari itu, penting untuk mengenali…
Penjelasan Mengenai Peraturan Permainan Bulutangkis Lengkap Peraturan permainan bulutangkis - Semua permainan tentunya memiliki peraturan sendiri-sendiri. Bulutangkis merupakan sebuah permainan dimainkan sesuai peraturan khusus. Peraturan permainan bulutangkis ini telah diatur oleh pihak terkait. Jangan buat aturan…
Pengertian Seni Secara Umum dan Menurut Para Ahli Pengertian seni - Apa itu seni? Baik, yang dimaksud seni adalah beragam aktivitas manusia dalam menciptakan artefak visual, pendengaran atau pertunjukan karya seni. Pengertian seni adalah cara untuk mengekspresikan daya…
√ Contoh Dialog Interaktif : Pengertian, Unsur, Komentar,… Apa itu dialog interaktif? Tahukah Anda apa yang dimaksud dengan dialog interaktif? Ya, Yang akan kita bahas adalah pengertian dialog interaktif, unsur-unsur dialog interaktif, hal-hal yang perlu diperhatikan saat dialog…
Pengertian Push Up : Cara Melakukan, Teknik, Manfaat dan… Pengertian Push Up adalah salah satu olahraga yang sering dilakukan untuk memperkuat otot lengan dan dada. Olahraga ini sering dijadikan sebagai gerakan wajib dalam pelatihan TNI atau Polri maupun tes…
Materi Senam Irama : Sejarah, Pengertian, Gerakan, Macam,… Materi senam irama - Ada banyak cabang olahraga senam yang dipertandingkan di dunia. Salah satunya adalah senam irama atau yang biasa disebut dengan senam ritmik. Apa yang dimaksud dengan senam…
Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Beserta Gambarnya Lengkap Teknik dasar permainan tenis meja - Untuk dapat melakukan suatu permainan olahraga, tentu pertama-tama kita harus menguasai teknik-teknik dasarnya terlebih dahulu. Teknik dasar dapat diartikan sebagai cara (kepandaian dan sebagainya)…
Materi Jalan Cepat: Sejarah, Pengertian, Teknik, Tahapan,… Materi jalan cepat - Tahukah kamu apa itu jalan cepat? Ya, jalan cepat termasuk salah satu cabang olahraga atletik yang tidak jauh beda dengan olahraga lari. Olahraga jalan cepat yang…
Lempar Cakram Lempar cakram adalah salah satu olahraga tertua di dunia, setidaknya berasal dari abad ke delapan sebelum masehi (SM). Lempar cakram adalah bagian dari Pertandingan modern pertama pada tahun 1896. [su_heading…
Cara Menggambar Teknik Dussel Lengkap dengan Alatnya Teknik dussel dalam menggambar ilustrasi berfungsi untuk menentukan gradasi pada suatu gambar agar halus dan terlihat seperti nyata. Adapun cara menggambar teknik dussel yaitu menggunakan pensil 2B, 3B ke atas…
Beberapa Peraturan Permainan Sepak Bola yang Harus Dipahami Peraturan permainan sepak bola - Saat Sobat bermain sepak bola, tidak hanya teknik dasar sepak bola dalam bermain yang harus dimiliki, namun juga harus tahu tentang peraturan sepak bola yang…
Peraturan Permainan Bola Basket yang Wajib Dipahami oleh… Peraturan permainan bola basket - Selain teknik bermain, setiap permainan olah raga memiliki peraturan masing-masing. Begitu pula permainan bola basket. Peraturan bola basket harus dipahami dahulu sebelum memainkannya. Dengan begitu,…