pastiguna.com – Lakukan latihan angkat beban di rumah dengan Dumbbell terbaik yang dapat disesuaikan. Anda dapat menambahkan angkat berat ke latihan di rumah Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang dumbel yang bisa disesuaikan berdasarkan kebutuhan Anda saat ini.
Dumbel adalah beberapa peralatan gym rumahan terbaik yang dapat Anda beli dan dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan kardio (seseorang mengatakan burpe halter?) Dan latihan kekuatan, atau sempurna untuk lift teknis seperti potongan, pembersihan, dan banyak lagi.
Anda tidak hanya dapat mengakses bobot yang sama dengan rak halter dengan mengklik tombol (atau memutar), tetapi Anda akan menghemat uang dan ruang, jadi Anda tidak perlu menemukan cara kreatif untuk menyimpannya. Rumah Anda (ya, saya masih menggunakan salah satu rumah saya sebagai ambang pintu).
Menurut penelitian seperti ini yang dipublikasikan di Current Sports Medicine Reports, latihan beban dapat meningkatkan massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan metabolisme dan kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan mengurangi risiko cedera.
Dumbbell Terbaik 2023
Di mana pun Anda berada dalam perjalanan kebugaran 2023, Dumbbell terbaik yang dapat disesuaikan memungkinkan Anda mengontrol berat badan saat bepergian.
Untuk membantu Anda menemukan halter yang terbaik untuk Anda, kami telah menguji beberapa halter paling populer di pasaran untuk melihat betapa mudahnya penggunaan dan penyesuaiannya, seberapa besar penyimpanannya, dan seberapa banyak Anda dapat memberikannya.
1. NordicTrack iSelect Voice-Controlled Dumbbells
Dumbbell Terbaik yang Dapat Disesuaikan Secara Keseluruhan
| Spesifikasi |
|---|
| Harga: Rp. 9 jutaan |
| Kisaran berat: 5 hingga 50 pound |
| Ukuran Dumbbell: 16,5 x 7,3 x 7,3 inci |
| Berat halter: masing-masing 50 pon |
| Jumlah bobot/pengaturan: 10 per berat (5,10,15,20,25,30,35,40,45,50) |
Kelebihan
- + Alexa kompatibel untuk kontrol bebas genggam
- + Cocok untuk semua level latihan kekuatan
- + Termasuk dudukan tablet/smartphone dan kotak penyimpanan
- + Keanggotaan uji coba iFit +30 hari tersedia
- + Knurling baja berkontur terasa nyaman di tangan.
Kekurangan
- – Kisaran harga premium
- – Membangun relatif besar
- – Diperlukan stopkontak listrik untuk mengganti pelat berat.
Dumbbell yang dikontrol suara terdengar seperti berasal dari gym masa depan, tetapi berkat NordicTrack, mereka ada di sini dan saya benar-benar menilai mereka. Sambungkan ke Alexa, dan Anda dapat mengubah bobot dumbel Anda dengan mengatakan hal-hal seperti “Alexa, tambah bobotnya sebanyak 10 pon” atau “Alexa, siapkan dumbel untuk deadlift.”
Ini mungkin tampak seperti tipuan, tetapi selama pengujian kami menemukan ini sangat berguna, dan itu benar-benar memungkinkan kami untuk beristirahat di antara set tanpa mengutak-atik pelat berat.
Bobot dilengkapi dengan keanggotaan iFit 30 hari gratis, yang memberi Anda akses ke kelas langsung dan sesuai permintaan untuk membantu Anda. Atau, Anda dapat menggunakannya untuk latihan di rumah Anda sendiri, masing-masing dapat disesuaikan dari 5 pon hingga 50 pon dengan mengklik tombol (atau perintah).
Tentu saja, seperti semua teknik bagus, teknik ini tidak murah, dan ini adalah halter termahal di pasaran. Meskipun demikian, ini adalah produk premium dengan harga premium, dan jika Anda mampu membelinya, Anda tidak akan menyesal menghemat waktu antar set.
2. Flybird Adjustable Dumbbell
Dumbel yang Dapat Disesuaikan dengan Nilai Terbaik
| Spesifikasi |
|---|
| Harga: Rp. 1,5 jutaan atau Rp. 2,7 jutaan |
| Ukuran halter: 14,6 x 7,9 x 6,7 inci atau 19,5 x 11,5 x 11,3 inci |
| Berat halter: masing-masing 25 atau 55 pon |
| Kisaran berat: 5 hingga 25 pound atau 5 hingga 55 pound |
| Jumlah bobot/pengaturan: 5 (5, 10, 15, 20, 25) atau 11 (5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55) |
Kelebihan
- + Desain ramping
- + Penyesuaian roda kemudi yang lembut
- + Lebih baik dari rata-rata knurling
- + Dua opsi berat untuk dipilih
Kekurangan
- – Baki halter dengan perasaan lembut
- – Harus dibeli secara terpisah
Jika Anda belum siap menghabiskan banyak uang untuk meningkatkan gym di rumah Anda, Flybird Adjustable Dumbbell mewakili nilai yang sangat baik di dunia peralatan latihan kekuatan yang selalu jenuh.
Dari segi kinerja, merk dumbell terbaik ini sangat mirip dengan merek BowFlex, NordicTrack, dan Core Home Fitness yang lebih mahal dalam rasa dan fungsi. Pelat pemberat mini pas satu sama lain dan tidak terlalu bergemerincing. Knurling juga kedudukan tertinggi.
Desain berkontur memungkinkan Anda memegang semuanya dengan erat sebelum mengambilnya. Tidak semua orang membutuhkan dumbel seberat 55 pon di gym rumah mereka, dan Flybird mencapai target dengan dumbel seberat 25 pon yang dapat disesuaikan.
Anda tidak akan mendapatkan fitur tambahan yang sama dengan kompetisi yang lebih mahal (misalnya aplikasi kebugaran, dudukan halter), tetapi Anda tidak akan kecewa dengan alat kebugaran fungsional ini.
3. Bowflex SelectTech 552 Dumbbells
Runner-up Best Adjustable Dumbbell
| Spesifikasi |
|---|
| Harga: Rp. 6 jutaan |
| Kisaran berat: 5 - 52,5 pound |
| Ukuran halter: 15,8 x 9 x 8 inci |
| Berat halter: 105 pound (masing-masing 52,5 pound) |
| Jumlah Bobot/Pengaturan: 15 (5, 7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 52.5 lbs) |
Kelebihan
- + Termasuk aplikasi kebugaran gratis
- + Pegangan / papan karet yang nyaman
- + Desain ergonomis yang kuat
- + Baki penyimpanan termasuk tali pengaman.
Kekurangan
- – Label harga premium
- – Agak besar
Jika Anda cukup beruntung untuk menemukan stok Dumbel Bowflex SelectTech 552, cepatlah! Hingga NordicTrack merilis pemberat terbaru yang dikontrol suara beberapa bulan lalu, ini adalah Dumbbell terbaik yang dapat disesuaikan dalam daftar kami.
Jika Anda tidak menyukai Alexa, tingkatkan latihan beban Anda dengan dumbel terbaik di kelasnya. Jejak halter 15,8 x 9 x 8 inci (saat mencapai kapasitas berat penuh) agak lebih besar daripada halter baja yang lebih tua, tetapi masing-masing dapat disesuaikan sepenuhnya antara 5 dan 52,5 pon dengan peningkatan 5 pon.
Mengganti pelat pemberat mini semudah memutar kenop di kedua ujung barbel ke pemberat yang diinginkan. Pegangan karet dan baja halter terasa jauh lebih ergonomis daripada pesaing dengan harga yang sama, tetapi sedikit licin saat tangan Anda berkeringat.
Gaya cengkeraman sebenarnya tidak dimaksudkan untuk dua tangan, tetapi Anda hanya dapat membebani satu sisi halter untuk penghancur tengkorak dan squat sumo. Ingat, dumbell terbaik ini tidak dirancang untuk powerlifter. Menjatuhkannya ke lantai sangat dilarang.
Aplikasi BowFlex SelectTech yang kompatibel mencakup lusinan latihan dinamis yang dapat Anda lakukan dengan barbel baru Anda, bersama dengan 6 latihan target, program latihan beban 6 minggu, dan jurnal digital. Ini adalah aplikasi yang sangat berguna dan Anda tidak dapat berdebat dengan harganya karena itu gratis.
4. Core Home Fitness Adjustable Dumbbell Set
Halter terbaik yang dapat disesuaikan dan mudah digunakan
| Spesifikasi |
|---|
| Harga: Rp. 6 jutaan |
| Kisaran berat: masing-masing 5 hingga 50 pound |
| Ukuran halter: 14,5 x 7,9 x 7,5 inci |
| Berat halter: 100 pound (masing-masing 50 pound) |
| Berat/Jumlah Pengaturan: 10 (5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50 lbs) |
Kelebihan
- + Kualitas bentuk premium
- + Penyesuaian roda kemudi yang sangat sederhana
- + Knurl grippy terasa nyaman di tangan
- + Dudukan halter opsional seimbang.
Kekurangan
- – Piring sedikit bergetar saat digunakan
Evolusi berikutnya dalam pembentukan otot sangat sederhana, dan Set Dumbbell yang Dapat Disesuaikan untuk Kebugaran Rumah Inti siap menjadi hit di antara mereka yang ingin memperluas pengaturan gym mereka di rumah.
Genggaman karet berkontur pada gagang halter adalah beberapa yang terbaik yang telah kami uji, dan memberikan rasa stabilitas pada tangan Anda selama latihan. Jejak halter 14,5 x 7,9 x 7,5 inci (saat mencapai kapasitas berat penuhnya) dapat disesuaikan hingga 50 pon dengan peningkatan 5 pon.
Mengubah pelat berat semudah memutar pegangan halter ke berat yang diinginkan. Alat fitnes rumahan terbaik ini hanya bekerja ketika halter duduk dengan kuat di buaian. Sebagai tindakan pengamanan, Anda tidak dapat melepaskan pelat dari pegangan setelah halter diangkat.
Secara keseluruhan, desain strukturalnya sangat mirip dengan yang ditawarkan BowFlex dan mudah digunakan. Sementara dumbbell BowFlex SelectTech 552 memiliki pegangan yang dapat disesuaikan di kedua ujung setiap dumbbell, Set Dumbbell yang Dapat Disesuaikan untuk Kebugaran Rumah Inti menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dengan mekanisme pegangan.
Berkat ergonomisnya yang ramping, mekanisme penyesuaian yang intuitif, dan knurling ultra-grip, Anda tidak akan kecewa dengan perlengkapan olahraga premium ini, terutama jika Anda membutuhkan dudukan ekstra.
5. Tespon Adjustable Dumbbells and Barbell
Halter terbaik yang dapat disesuaikan dengan barbel
| Spesifikasi |
|---|
| Harga: Rp. 900 ribuan |
| Kisaran berat: 5,6 - 33 pound (per barbel), total 66 pound (barbel) |
| Dimensi halter: 15,6 x 8,4 x 8,4 inci (halter), 47,2 x 8,4 x 8,4 inci (barbel) |
| Berat halter: masing-masing hingga 33 pon |
| Jumlah Bobot/Pengaturan: T/a |
Kelebihan
- + Pelat non-logam lebih mudah di lantai.
- + Konversi dari dua halter menjadi satu barbel
- + Padded bar sangat bagus untuk squat ringan.
Kekurangan
- – Konstruksi plastik
- – Rumit untuk menambah / menghapus bobot
- – Piring ditampilkan dalam kilogram saja.
Beberapa halter terbaik yang dapat disesuaikan yang baru-baru ini kami ulas berharga lebih dari Rp. 4,5 jutaan, dan salah satu daya tarik terbesar dari merek premium ini berkaitan dengan seberapa cepat Anda dapat menyesuaikan pelat berat. Seringkali hanya dalam beberapa detik.
Tidak hanya Tepson secara signifikan lebih murah daripada para pesaingnya, tetapi set dumbel unik mereka berfungsi ganda sebagai satu barbel sederhana dengan semua bagian terhubung. Desainnya jauh dari sempurna, tetapi secara keseluruhan ini merupakan nilai yang baik bagi siapa pun yang ingin memulai gym di rumah.
Penimbangan ulang memang membosankan, tetapi dengan harga ini, ini bukan pemecah masalah. Halter yang dapat disesuaikan ini bukan yang terbaik dalam hal kualitas pembuatan, tetapi penggemar olahraga umum sangat menyukai Tepson Adjustable Dumbbell Barbell 2-in-1 with Connectors.
6. Amazon Basics Adjustable Barbell Dumbbells
Halter terbaik yang dapat disesuaikan di bawah Rp. 750 ribuan
| Spesifikasi |
|---|
| Harga: Rp. 660 ribuan |
| Kisaran berat: 2,5 hingga 38 pound |
| Ukuran halter: 13,7 x 5,7 x 5,7 inci |
| Berat halter: 38 pound (masing-masing 19 pound) |
| Jumlah Bobot/Pengaturan: T/a |
Kelebihan
- + Murah
- + Semua desain logam
- + Tas jinjing disertakan
- + Cocok untuk pengunjung gym dari semua tingkat keahlian
Kekurangan
- – Membutuhkan waktu lebih lama untuk menukar bobot dibandingkan model pesaing
AmazonBasics tidak melakukan pukulan apa pun dengan set halter ini. Merk dumbbell terbaik ini adalah contoh yang solid untuk mendapatkan apa yang Anda bayar, tetapi dengan cara yang baik.
Pelat beban pas bersama dan buku-buku jari bertekstur adalah yang terbaik, tetapi tidak senyaman pegangan berkontur pada dumbel BowFlex SelectTech 552 yang dapat disesuaikan, yang masing-masing dapat menahan hingga 52,5 pound.
(Tetapi pada Rp. 6 jutaan, harga masuk untuk opsi premium ini jauh lebih curam.) Jika Anda mencari opsi yang terjangkau untuk membawa pulang Amazon Primed untuk latihan besok, Anda mencentang kotak yang tepat, tetapi penggemar olahraga berat mungkin bukan yang paling nyaman.
Cara Memilih Dumbbell Terbaik
Saat memilih halter yang dapat disesuaikan terbaik untuk Anda, Anda harus mempertimbangkan beberapa faktor. Yang pertama adalah rentang berat. Binaragawan hardcore akan menginginkan halter individu naik hingga setidaknya 50 pound.
Untuk olahragawan yang mencari latihan ketahanan minimal, berat hingga 20 pon sudah cukup. Tetapi karena pada dasarnya itulah inti dari dumbel yang dapat disesuaikan, Anda pasti menginginkan perlindungan yang baik.
Kemudian, pertimbangkan cara kerja barbel yang dapat disesuaikan jika Anda lebih suka menambah dan melepas pelat secara manual, atau jika Anda lebih suka menggunakan sistem dial sederhana. Beberapa perangkat dirancang agar lebih mudah disesuaikan, tetapi mungkin terasa kurang aman dan terjamin.
Harga bervariasi tergantung pada dua faktor ini. Bobot yang lebih berat lebih mahal, dan halter sistem dial cenderung lebih mahal juga. Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah penyimpanan (apakah disertakan dengan rak atau casing?) dan portabilitas.
Cara Menguji Dumbbell Terbaik
Untuk membantu Anda menemukan halter terbaik yang dapat disesuaikan untuk latihan di rumah, kami meluangkan waktu untuk mengangkat halter! Untuk setiap set halter, kami melihat:
- Betapa mudahnya untuk menyesuaikan: Kegembiraan dari halter yang dapat disesuaikan adalah Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk beberapa set beban. Kami melihat betapa mudahnya menyesuaikan bobot di antara set, dan bagaimana berbagai jenis penyesuaian dimungkinkan, mulai dari menambah bobot secara manual hingga set halter dengan tombol atau mekanisme putaran pegangan.
- Ergonomi: Seperangkat dumbel yang dapat disesuaikan nyaman untuk dipegang saat melakukan berbagai latihan. Ini adalah salah satu hal yang kami temukan selama pengujian kami.
- Konstruksi Keseluruhan: Kami tidak hanya melihat betapa mudahnya mengangkat dan menggunakan pemberat, tetapi kami juga melihat konstruksi keseluruhan set, mulai dari penahan pemberat hingga jumlah plastik yang digunakan dalam pemberat yang dapat membuatnya lebih sedikit tahan lama.
