Review Runna, Aplikasi Lari Terbaik untuk Tetap Bugar

pastiguna.com –  Aplikasi yang Dirancang untuk Menjadi Pelatih Lari di Saku Anda. Runna memberi Anda rencana lari yang dipersonalisasi langsung di hp atau pergelangan tangan Anda.

Digambarkan sebagai “pelatih lari pribadi”, aplikasi ini adalah salah satu aplikasi lari terbaik di pasar jika Anda serius ingin berlari dan ingin meningkatkan kecepatan dan daya tahan sebelum balapan.

Kelebihan

• + Rencana pelatihan yang disesuaikan untuk semua kemampuan
• + Dilengkapi dengan daftar putar yang disesuaikan dengan lari Anda
• + Kompatibel dengan jam tangan Apple, Garmin, dan Coros

Kekurangan

• – Ini tidak dirancang untuk siapa saja yang ingin melacak lari harian mereka. Premis dari aplikasi ini adalah mengikuti rencana.

Jika Anda berlatih untuk jarak tertentu atau seorang pelari yang lebih suka mengikuti rencana lari, Runna dirancang untuk menjadi pelatih lari Anda di ponsel atau pergelangan tangan.

Premis aplikasi ini sederhana. Buat rencana lari berdasarkan tujuan Anda dan sesuaikan berdasarkan tingkat kebugaran Anda saat ini, seberapa sering Anda dapat berlari, dan pada hari apa Anda lebih suka berlari.

Tetapi bagaimana aplikasi ini dibandingkan dengan beberapa aplikasi berjalan terbaik di pasar dan seberapa mudah menyinkronkan rencana Anda ke salah satu jam tangan berjalan terbaik saat berlatih?

Untuk mengetahui lebih lanjut, kami menguji 6 minggu pertama dari rencana pelatihan maraton kami. Baca ulasan aplikasi Runna lengkap kami di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut.

Harga Runna

Setelah minggu gratis pertama, Runna menjadi Rp. 270 ribuan per bulan atau Rp. 1,8 jutaan per tahun. Anda dapat membatalkan kapan saja.

Ini bukan aplikasi lari termurah di pasar. Tetapi dibandingkan dengan rencana pelatihan yang tersedia di aplikasi lari seperti Nike run club atau yang dapat Anda unduh dari aplikasi Garmin Connect, rencana Runna disesuaikan untuk Anda. Dibandingkan dengan biaya pelatih lari, Rp. 270 ribuan per bulan sangat murah.

Runna juga bermitra dengan berbagai merek dan acara nutrisi, pakaian, dan suplemen untuk menawarkan diskon eksklusif kepada pengguna di aplikasi, karena pelatihan maraton akan segera menjadi mahal.

Antarmuka Runna

Sederhana jelas merupakan kata yang akan saya gunakan untuk menggambarkan Runna. Dengan maraton yang akan segera hadir, saya takut menemukan rencana, tetapi seluruh aplikasi mudah digunakan dan mudah.

Setelah mengunduh aplikasi, saya diminta untuk memilih target jarak. Untuk mempersonalisasi, Anda akan diminta untuk memilih level lari Anda, memasukkan waktu balapan terakhir Anda, dan memilih seberapa sering dan pada hari apa Anda ingin berlari. Pelajari lebih lanjut tentang ini di bawah ini.

Kemudian, setiap kali Anda masuk ke aplikasi, Anda dapat melihat ‘Ikhtisar Rencana’ yang menguraikan minggu depan. Anda dapat melihat sekilas apa yang telah Anda lakukan, apa yang belum Anda lakukan, dan jumlah kilometer yang akan Anda tempuh setiap minggu (ada juga opsi untuk melihat jarak Anda dalam mil jika Anda mau).

Anda dapat dengan mudah menavigasi di antara berbagai bagian aplikasi. Ada juga bagian ‘dukungan’ dengan setumpuk artikel berbasis lari yang menarik, dan opsi untuk mengirim pesan langsung ke pelatih jika diperlukan.

Saya suka fakta bahwa aplikasi ini memiliki elemen komunitas. Runna memiliki komunitas pribadinya sendiri yang terdiri dari ribuan pelari di seluruh dunia, sehingga pengguna dapat berbagi rekomendasi sepatu lari dan lari atau sekadar mendiskusikan tujuan atau pengalaman tertentu. lomba lari.

Saya juga menghargai bisa berbagi foto pelatihan saya berjalan. Saat Anda menyelesaikan lari sesuai dengan rencana pelatihan Runna, Anda memiliki opsi untuk menambahkan ‘catatan’ dan mengunggah foto. Mungkin tangkapan layar rute, selfie berkeringat, atau waktu berlari yang sangat Anda banggakan.

Saya sebenarnya menghindari membagikan foto pasca-lari saya karena saya tidak dapat membayangkan ada orang yang ingin melihat wajah saya setelah berlari 26km, tetapi menyenangkan melihat foto orang lain!

Rencana pelatihan juga sangat jelas. Mereka memberi tahu saya dengan tepat kapan, berapa lama dan dengan kecepatan berapa untuk berlari.

Rencana Lari

Tidak peduli apa yang Anda kerjakan, ada rencana untuk Anda. Dari lari 5 km dan 10 km hingga setengah maraton, maraton, dan balapan ultra hingga 250 km. Ada beberapa opsi berbeda di setiap jalan tergantung pada jenis paket yang Anda cari.

Rencana maraton 42 km (26 mil) tersedia sebagai rencana maraton 16 minggu standar, rencana maraton jalur cepat 12 minggu, dan rencana maraton bukit 16 minggu. Saya memilih Fast Track Marathon Plan karena saya sedang berlatih untuk London Marathon dengan 13 minggu tersisa saat saya mengunduh aplikasinya!

Sebelum mendaftar untuk rencana tersebut, saya ditanyai tentang perkiraan lari 5.000 dan 10.000 saya, waktu maraton yang ingin saya capai, dan berapa kali seminggu saya dapat berlari sebagai pekerja lepas dan pelatih pribadi yang sibuk.

Saya memutuskan untuk hanya berlari tiga kali seminggu, tetapi bersyukur bahwa saya dapat merevisinya nanti dan melakukan lari ekstra di minggu-minggu yang lebih tenang jika saya merasa lebih baik.

Di sinilah rencana dibuat. Saya diberi 3 lari seminggu dan dengan jelas menjelaskan jarak, kecepatan yang disarankan, dan jenis lari. Rencananya mencakup lari interval, lari lambat, lari panjang, dan lari tempo untuk membantu Anda berlari lebih cepat dan membangun daya tahan.

Bahkan ada playlist Spotify yang bisa kamu dengarkan sambil berlari. Saya pikir ini akan berguna karena membantu mengatur kecepatan. Selain berlari, berikut adalah beberapa tips bermanfaat dari tim pelatih Runna. Ini termasuk pelari maraton Olimpiade Inggris Steph Davies dan fisioterapis lari.

Pelatih juga siap menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki. Senang mengetahui Anda memiliki pelatih yang dapat mengajukan pertanyaan yang Anda butuhkan dengan mengklik tombol, bahkan jika Anda telah menyelesaikan lari sendiri.

Di akhir setiap minggu, saya mencentang kotak ‘Selesai’ dan melanjutkan ke minggu berikutnya. Anda juga memiliki opsi untuk mengaktifkan pengingat olahraga jika Anda membutuhkan motivasi ekstra untuk mengikuti rencana Runna Anda.

Anda juga dapat mengunduh paket harian ke Garmin, Coros, atau Apple Watch dan mengikutinya dari sana. Tentu saja, tidak ada aplikasi tindakan yang benar-benar dapat menggantikan keahlian pelatih satu lawan satu.

Misalnya, saya bertanya-tanya seberapa mudah sebuah rencana dapat beradaptasi jika saya cedera atau benar-benar berjuang dengan motivasi. Konon, pelatih sebenarnya jauh lebih mahal dan aplikasinya memiliki bagian dukungan untuk pengguna.

Aplikasi Jam Tangan Pintar

Anda dapat dengan mudah menyinkronkan rencana lari Anda dengan jam tangan pintar Anda. Saya menggunakan Apple Watch saya dan dapat melacak kecepatan saya dan terus melacak saat berlari.

Dalam lari interval, Runna di Apple Watch Anda memberi tahu Anda berapa banyak waktu yang tersisa untuk setiap interval, dan musik Anda juga dapat ditautkan ke lari Anda. Saya kemudian dapat menyimpan proses yang telah selesai dan dilacak di aplikasi Runna di ponsel saya.

Setelah terhubung, paket Anda dapat diunduh ke jam tangan lari Garmin Anda, sehingga secara otomatis akan muncul di kalender Garmin Connect Anda (Anda dapat menautkan aplikasi dengan Apple Watch, Garmin, atau Coros di bagian ‘Aplikasi Terhubung’ pada aplikasi).

Ini merupakan nilai tambah yang besar dan menghemat banyak waktu memuat di jam tangan. Pada saat penulisan, jam tangan ini tidak mendukung sinkronisasi dengan jam tangan lari Suunto, tetapi ini akan segera didukung.

Kesimpulan

Aplikasi Runna sangat menyenangkan untuk diikuti dan membuat pelatihan untuk maraton solo jauh lebih menyenangkan. Aplikasi ini jelas dan ringkas. Pelatih memberikan nasihat yang bagus dan perencanaan maraton saya tidak menakutkan atau terlalu memakan waktu.

Bagi mereka yang baru mengenal maraton, prosesnya tidak terlalu menakutkan. Satu-satunya downside Runna adalah bahwa itu mungkin tidak cocok untuk mereka yang tidak melakukan pelatihan jarak tertentu atau sedang mencari aplikasi lari sesekali untuk dipilih untuk latihan mereka.

Tidak seperti aplikasi Strava atau aplikasi lari Adidas, kami tidak mencatat mil di sini selama bertahun-tahun. Misalnya, Anda tidak akan terus mengikuti rencana latihan setelah balapan selesai. Runna datang dengan harga yang mahal dan merupakan aplikasi bagus untuk siapa saja yang berlatih untuk balapan atau jarak tertentu.

Saya telah merekomendasikannya kepada banyak teman lari dan teman yang tidak lari. Masih harus dilihat apakah saya bisa mencapai garis finis di London Marathon dalam waktu yang ditargetkan, tapi itu pasti membuat latihan maraton lebih menyenangkan.