pastiguna.com – Kami telah menggunakan aplikasi latihan Thor selama sebulan sekarang. Centr mendorong pengguna untuk tetap sehat, makan dengan benar, dan menenangkan pikiran mereka. Aplikasi serba guna, Centr berfokus pada pikiran dan juga tubuh. Ini adalah toko serba ada untuk banyak elemen kesehatan.
Kelebihan
- + Uji coba gratis untuk pengguna baru
- + Sangat mudah digunakan
- + Meliputi olahraga, nutrisi dan kesehatan mental.
Kekurangan
- – Bisa luar biasa
- – Resep bisa memakan waktu lama.
Daya tarik utama dari aplikasi Centr tidak diragukan lagi adalah para aktor Australia di belakangnya. Tidak dapat disangkal bahwa Chris Hemsworth bugar, jadi sangat menarik mengetahui bahwa tim ahli kebugaran, nutrisi, dan kesehatannya berada di belakang Centr.
Tapi bagaimana Centr dibandingkan dengan aplikasi latihan terbaik di pasar? Saya mengunduh aplikasi untuk menguji dan mencoba beberapa latihan selama sebulan. Apakah ini aplikasi yang tepat untuk membantu Anda mencapai sasaran kebugaran? Baca ulasan Centr kami untuk detail lebih lanjut.
Harga Centr
Centr adalah Rp. 150 ribuan per bulan untuk kontrak 12 bulan atau Rp. 450 ribuan per bulan untuk kontrak bergulir. Ini membuatnya jauh lebih mahal daripada aplikasi lain di pasar, tetapi biayanya termasuk akses ke rencana kebugaran, nutrisi, dan kesehatan yang dipersonalisasi.
Jika Anda ingin mencoba sebelum membeli, Centr menawarkan uji coba gratis 7 hari sehingga Anda dapat melihat beberapa latihan sebelum berinvestasi.
Antarmuka Centr
Sebelum mendaftar, aplikasi akan menanyakan informasi pribadi Anda seperti tujuan kebugaran Anda (penurunan berat badan, penambahan otot, pemeliharaan), diet yang disukai, berapa kali seminggu Anda ingin berlatih, jenis kelamin, dan nama. , tinggi dan berat.
Masukkan detail Anda dan perencana akan diperkenalkan kepada Anda. Di sini Anda dapat menemukan latihan harian, makan, masalah mindfulness, dan artikel blog. Bagian dari aplikasi ini nyata, dan Anda dapat dengan mudah menelusuri hari, minggu, dan bulan ke depan untuk merasakan apa yang akan datang.
Anda juga dapat mengubah olahraga dan makanan berdasarkan jadwal Anda. Minggu berikutnya, saya tahu saya tidak bisa memasak karena saya mengadakan rapat sepanjang hari, jadi saya dapat dengan mudah mengganti makanan dan menjaganya tetap pada jalurnya. rencana.
Tujuannya adalah ‘penurunan berat badan’, intensitas latihan ditetapkan sebagai ‘ketinggian’, dan mereka berlatih 5-7 kali seminggu. Ini berarti saya melakukan 6 latihan seminggu, dan latihan di luar hari saya adalah peregangan relaksasi seluruh tubuh selama 15 menit.
Aplikasi ini juga menyediakan paket makan tiga kali sehari dengan opsi untuk menambahkan makanan ringan jika saya mau. Bergerak di antara elemen aplikasi sangat sederhana. Semuanya jelas, tidak ada dekorasi yang tidak masuk akal, tidak perlu dan tidak perlu.
Itu datang dengan tujuan kebugaran dan nutrisi, serta “alat dan kotak saran” harian perencana. Ini cenderung elemen ‘asli’, seperti meditasi atau visualisasi tidur yang Anda dengarkan bersama dengan artikel blog yang ditulis oleh salah satu pelatih Anda (Saya menyukai 5 Hacks untuk Meningkatkan Kinerja Mental Anda). Ini mudah diikuti dan ditemukan.
Rencana Pelatihan
Centr memiliki pelatih kelas dunia dan latihan bonus baru yang dirilis setiap minggu. Perencana saya memiliki serangkaian latihan untuk setiap hari, tetapi Anda juga memiliki opsi untuk menambahkan latihan tambahan atau menugaskan diri Anda ke rencana latihan.
Rencana pelatihan cenderung datang dalam tiga tingkatan. Pemula, Menengah, dan Lanjutan, sehingga semua kemampuan tercakup. Mendaftar untuk aplikasi Centr memberi Anda akses ke semua latihan Anda dari berbagai program. Ada Centr Power dan Centr Unleashed untuk penguatan otot.
Centr 6, yang berfokus terutama pada berat badan; ‘Metode Pelatihan Cadangan Favorit’ Chris; Kemudian campuran program kebugaran dan mindfulness seperti Centr Align; Program berbasis pilates dan yoga.
Setiap latihan dilengkapi dengan instruksi yang jelas tentang peralatan, durasi, level, dan pelatih yang diperlukan sehingga Anda dapat mempersiapkan diri sepenuhnya sebelum memulai latihan.
Setiap gerakan dalam latihan diperagakan dengan jelas dan Anda dapat melihatnya satu per satu sebelum memulai seluruh latihan. Ini sangat ideal untuk pemula yang ingin menguasai bentuknya dan melatih gerakan tertentu agar merasa nyaman.
Begitu Anda mulai berolahraga, pelatih akan menghangatkan Anda dan memotivasi Anda sepanjang waktu. Itu adalah obrolan yang memotivasi dan membangkitkan semangat pada tingkat yang sempurna. Adapun peralatan yang saya butuhkan, saya tidak membutuhkan apa pun untuk banyak latihan.
Jika Anda membutuhkan peralatan, itu adalah halter (kami menemukan halter terbaik yang dapat disesuaikan untuk latihan di rumah di sini), lompat tali (lihat lompat tali berbobot terbaik di sini), atau kettlebell. Tanpa peralatan yang diperlukan, saya hanya mengganti latihan. Ini dapat dengan mudah dilakukan di aplikasi.
Karena saya pergi ke gym hampir setiap hari, saya merasa mudah untuk menyelesaikan latihan yang membutuhkan peralatan yang sulit ditemukan seperti bola obat. Apakah Anda kembali ke gym setelah pandemi atau baru ke gym, ada banyak latihan di aplikasi untuk membantu Anda memulai.
Atau, jika Anda seseorang yang lebih suka berolahraga di rumah, Anda bisa tenang. Selama latihan Anda, Anda dapat menambah atau mengurangi intensitas dan memilih antara pelatihan (dengan video lengkap) atau panduan mandiri (gambar dan klip yang memungkinkan Anda bergerak dengan kecepatan Anda sendiri).
Ada beberapa pelatih di aplikasi dan headshots mereka digunakan secara keseluruhan. Saya menemukan bahwa Anda dengan cepat mulai terikat pada pelatih tertentu. Saya menyukai kelas Ashley Joi. Selain latihan berkeringat dengan intensitas tinggi, ada banyak latihan peremajaan seperti rutinitas yoga.
Sebagai seseorang yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk di depan meja dan membungkuk di atas keyboard, menurut saya latihan ini sangat berguna untuk memperbaiki postur tubuh saya. Mereka juga menurunkan tingkat stres saya dan memberi saya waktu luang jauh dari layar.
Salah satu masalah aplikasi adalah saya tidak bisa memutar daftar putar saya selama kelas. Tidak seperti aplikasi olahraga lainnya, tidak ada opsi untuk menautkan akun Spotify atau Apple Music Anda. Tentu saja, alasan utama berlangganan aplikasi olahraga adalah untuk konten olahraga, tetapi jika Anda membutuhkan musik untuk memotivasi Anda, itu bisa sedikit mengganggu.
Aplikasi Jam Tangan Pintar
Aplikasi Centr Apple Watch sangat berguna saat Anda ingin melihat statistik latihan langsung di pergelangan tangan Anda. Buka aplikasi di Apple Watch Anda, lalu pilih olahraga di aplikasi Telepon dan jam tangan akan secara otomatis memulai penghitung waktu.
Kemudian, segera setelah latihan berakhir di aplikasi, latihan otomatis berakhir di jam tangan Anda, sehingga Anda tidak perlu repot mengingat diri sendiri. Pelacakan latihan adalah satu-satunya elemen yang tersedia di Apple Watch. Tidak seperti aplikasi seperti Sweat, Anda tidak akan melihat apa pun di jam tangan selain latihan atau penghitung waktu.
Resep Centr
Nutrisi adalah bagian besar dari aplikasi Centr. Lagi pula, perut (atau lengan Thor) dibuat di dapur, bukan? Saya tidak mengharapkannya mengikuti perencanaan gaya Thor, tetapi saya terkesan dengan fakta bahwa bagian makanan perencana aplikasi ditampilkan dengan sangat jelas, dengan waktu persiapan, waktu memasak, bahan yang dibutuhkan, metode, dan semua statistik nutrisi. Anda mungkin ingin
Anda juga memiliki opsi untuk menambah jumlah porsi, lalu memodifikasi jumlah bahannya. Anda dapat menambahkan bahan-bahan ini ke dalam daftar belanja Anda untuk dibawa ke supermarket.
Selama pengujian, kami menyukai opsi untuk menandai beberapa resep untuk referensi di masa mendatang. Mangkuk Salad Burger dengan Saus Mustard Madu sederhana dan lezat.
Kesimpulan
Secara keseluruhan, menurut saya aplikasi ini sangat berguna saat merencanakan hari saya. Karena saya mengetahui latihan, diet, dan ritual kesehatan saya sebelumnya, saya dapat memasukkan semuanya ke dalam gaya hidup saya yang sibuk.
Kelemahan utamanya adalah aplikasi itu sendiri bisa terasa luar biasa. Saya tidak mengikuti perencana secara religius. Saya tidak punya waktu untuk bermeditasi setiap hari, dan memasak makanan selama 45 menit di malam hari tidak mungkin dilakukan setiap hari.
Jika Anda tidak menggunakan perencana, saya berpendapat pasti ada aplikasi latihan yang lebih murah di luar sana. pasar. Misalnya, aplikasi Peloton menawarkan perpustakaan latihan yang luas dan sesi lari dan bersepeda.
Meskipun demikian, jika Anda sedang mencari aplikasi olahraga untuk gym dan di rumah, serta rencana nutrisi lengkap untuk membantu Anda mencapai tujuan, ini adalah aplikasi yang perlu dipertimbangkan. Ini ditujukan untuk semua jenis kelamin dan semua tingkat kesehatan dan tidak diragukan lagi akan membantu Anda menjadi lebih sehat dan lebih kuat.
