pastiguna.com – Sweat adalah aplikasi latihan yang bagus untuk pemula dan pengunjung gym yang berpengalaman. Aplikasi latihan gym terbaik untuk semua wanita dengan berbagai program.
Kelebihan
- + Berbagai pelatih dan rencana pelatihan tersedia
- + Uji coba gratis tersedia untuk pengguna baru
- + Mudah diikuti
- + Paket nutrisi juga tersedia di aplikasi.
- + Pelajaran dan tantangan sesuai permintaan
- + Kompatibel dengan Apple Watch
Kekurangan
- – Anda harus mengetuk layar secara manual untuk pindah ke set berikutnya.
Sebelum kita mulai mengulas aplikasi Sweat, kita perlu meluangkan waktu sejenak untuk menjadi fangirl. Saya terobsesi dengan Kayla Istines dan rencana pelatihannya, yang dirilis pada tahun 2015.
Saya mencetaknya di rumah dengan rencana dari pelatih kebugaran saya yang berbasis di Adelaide dan meminjam printer orang tua saya. Saya paling puas dengan tubuh saya saat mengikuti rencana BBG, dan telah merekomendasikannya kepada hampir semua orang yang mau mendengarkannya.
Saya telah menggunakan rencana Kayla selama 6 tahun berulang kali, tetapi sejak pandemi, menggunakan rencana pelatihan berbasis gym dari aplikasi Sweat telah membantu saya mendapatkan kembali kepercayaan diri saya di ruang berat gym.
Bagi saya, ini adalah salah satu aplikasi latihan terbaik di pasar, dengan banyak rencana bagus untuk pemula dan pengunjung gym yang lebih berpengalaman. Baca terus untuk membaca ulasan lengkap aplikasi Keringat saya.
Harga Sweat
Aplikasi Sweat berharga Rp. 300 ribuan per bulan atau Rp. 1,8 jutaan per tahun (tersedia untuk Android dan iOS. Ini bukan aplikasi latihan termurah di pasar, tetapi dengan berlangganan Anda mendapatkan akses penuh ke semua rencana pelatihan di aplikasi, serta sesi dan resep sesuai permintaan.
Ada opsi untuk membayar selama sebulan untuk melihat apakah aplikasi tersebut tepat untuk Anda, dan pengguna baru bisa mendapatkan uji coba gratis.
Rencana Pelatihan
Seperti semua aplikasi olahraga yang bagus, aplikasi Sweat seperti memiliki pelatih pribadi di saku Anda. Namun, tidak seperti aplikasi lain di pasaran, ada beberapa pelatih dan rencana pelatihan yang dapat dipilih. Pada saat penulisan ini, ada 19 program pelatihan lengkap yang tersedia di aplikasi.
Ini termasuk latihan di rumah, latihan tanpa peralatan, rencana pelatihan gym, dan rencana pasca-kehamilan untuk ibu baru yang mengambil langkah pertama menuju kebugaran.
Saya telah mencoba hampir setiap rencana pelatihan dalam aplikasi ini (kecuali untuk rencana pelatihan pasca-kehamilan) dan beberapa tantangan, dan saya menemukan bahwa variasi itulah yang membuat aplikasi ini menonjol dari yang lain.
Selama pembatasan sosial, saya menggabungkan latihan tanpa peralatan dengan kelas barre atau sesi Pilates yang aneh. Aplikasi ini juga memberikan saran berdasarkan di mana Anda berada dalam rencana Anda saat ini.
Misalnya, saat ini saya berada di minggu ke-8 PWR dengan program Kelsey Wells, jadi latihan sesuai permintaan yang disarankan akan sesuai dengan tingkat kebugaran saya. Sekarang gym dibuka lagi, saya ingin rencana untuk membantu saya mendapatkan kembali kepercayaan diri saya.
Ada berbagai paket berbasis gym untuk dipilih. Kekuatan Tinggi oleh Kayla Itsines, PWR oleh Kelsey Wells, FIERCE oleh Chontel Duncan, BUILD oleh Stepanie Sanzo.
Sebagai seseorang yang relatif baru dalam mengangkat beban berat (saya lebih menyukai pelari yang lebih menyukai latihan tanpa alas kaki), saya memilih PWR dengan rencana Kelsey Wells dan menghabiskan empat minggu mengerjakan rencana pemula. Gym, beberapa latihan beban bebas juga dicampur.
Bagi wanita yang belum ingin kembali ke gym, ada banyak rencana latihan lain yang bisa dipilih. Beberapa orang hanya memerlukan beberapa peralatan dasar, seperti sepasang pemberat tangan (kami memilih sendiri dumbel terbaik yang dapat disesuaikan di sini) dan satu atau dua band resistensi (kami menemukan band resistensi terbaik untuk latihan di rumah di sini), tetapi yang lain benar-benar berbasis berat.
Setelah Anda menemukan rencana latihan yang tepat untuk Anda, aplikasi memberi Anda opsi untuk menjadwalkan latihan Anda menjadi perencana, dan bahkan meminta pertanggungjawaban Anda dengan mendapatkan pengingat untuk waktu tertentu dalam sehari.
Selain rencana pelatihan, ada banyak resep dan ide makanan sehat yang bisa Anda pesan di agenda Anda. Pepatah lama bahwa “perut dibuat di dapur” adalah benar dan tidak ada olahraga yang bisa dilakukan kecuali kebiasaan makan yang buruk.
Aplikasi ini memberi Anda pilihan untuk memfilter resep berdasarkan kebutuhan diet Anda, dengan pilihan vegetarian, lacto-vegetarian, ovo-vegetarian, dan vegan. Sebagai penderita celiac, saya juga senang bisa mengganti alternatif bebas gluten dengan pilihan berbahan dasar gandum.
Saat Anda merencanakan resep minggu Anda, aplikasi tidak perlu menebak-nebak untuk makan lebih baik dengan memberi Anda daftar belanja bahan yang perlu Anda beli.
Antarmuka Sweat
Sebelum setiap latihan, Anda dapat memilih daftar putar dari aplikasi (Anda harus menghubungkan aplikasi ke akun Spotify Anda untuk melakukannya) dan menyesuaikan peralatan yang tersedia untuk Anda. Bergantung pada peralatan yang Anda pilih, latihan tertentu akan berubah.
Dapat juga digunakan sebagai pengganti olahraga saat berolahraga. Sangat nyaman ketika Anda menemukan bahwa Anda memiliki gym bro menunggu Anda dengan peralatan tertentu dan Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda daripada harus melihat-lihat.
Sebelum memulai latihan, Anda dapat menggulir seluruh latihan, menonton video latihan, dan membaca deskripsi mendetail tentang latihan untuk memastikan formulir Anda benar. Saat Anda benar-benar berolahraga, aplikasi menampilkan video latihan Anda dan menghitung mundur waktu yang tersisa jika diperlukan.
Setelah menyelesaikan latihan, Anda harus melompat ke latihan berikutnya secara manual di aplikasi. Agak menyebalkan saat menggunakan mesin atau memegang dumbel, tetapi Anda akan terbiasa.
Seluruh aplikasi memungkinkan Anda untuk merencanakan latihan Anda. Ikuti instruksi, lakukan setiap latihan, dan bahkan hitung mundur berapa lama istirahat di antaranya. Ini sangat mudah digunakan, dan Anda dapat menandai latihan yang sangat Anda sukai sehingga Anda dapat kembali dan mencobanya lagi.
Aplikasi Jam Tangan Pintar
Aplikasi Sweat Apple Watch adalah pendamping latihan yang sangat nyaman yang memungkinkan Anda mengikuti rencana khusus langsung dari pergelangan tangan Anda (Anda dapat melihat daftar lengkap latihan yang tersedia untuk Apple Watch Anda di situs web Sweet).
Aplikasi menyinkronkan untuk menampilkan latihan mingguan Anda dan memungkinkan Anda memilih latihan yang berbeda dari jam tangan sesuai dengan rencana Anda.
Anda tidak dapat mengganti olahraga di aplikasi jam tangan, tetapi Anda dapat melihat nama olahraga, melompat ke olahraga berikutnya, dan menggesek ke kiri untuk melihat video instruktur yang melakukan olahraga. Anda juga dapat menjeda, melewati, atau mengakhiri latihan dari jam tangan, yang berguna saat Anda ingin menyimpan ponsel di saku.
App Apple Watch tersedia di Apple Watch Series 5 dan lebih baru. Selama berolahraga, arloji merekam detak jantung aktif Anda, detak jantung rata-rata per menit, kalori aktif, total kalori, langkah, dan jarak.
Kesimpulan
Apakah Anda sedang mencari aplikasi untuk kembali fit, menjadi lebih kuat, atau mempelajari cara menggunakan mesin yang tampak menyeramkan di gym, Anda akan menemukan rencana latihan di aplikasi Sweat. Ini bukan aplikasi latihan termurah di pasaran, tapi ini yang terbaik yang pernah saya gunakan.
Seperti memiliki pelatih pribadi di saku Anda, Sweat menghilangkan stres dari latihan Anda. Anda tidak perlu merencanakan olahraga, cukup pergi ke gym atau bentangkan matras yoga di ruang tamu Anda.
Latihan baru, rencana pelatihan, dan instruktur selalu ditambahkan ke aplikasi agar Anda selalu mendapatkan informasi terbaru, dan sejujurnya, saya tidak pernah bosan dengan Sweat.
Sisi negatifnya di sini adalah aplikasi ini jelas ditujukan untuk wanita. Tidak ada alasan pria tidak boleh mengunduh dan mencobanya, tetapi semua pelatihnya adalah wanita, dan dari apa yang saya lihat, sebagian besar penggunanya adalah wanita. Tapi ada banyak aplikasi latihan dan paket gym yang ditujukan untuk pria.
