pastiguna.com – Aplikasi Pelatihan Terbaik untuk Stats Obsessed Runners. Inilah cara mendapatkan hasil maksimal dari versi gratis aplikasi. Aplikasi Strava adalah aplikasi lari all-in-one terbaik dengan banyak fitur praktis untuk pelari, baik dalam versi gratis maupun berbayar.
Kelebihan
- + Izinkan pelacakan untuk beberapa olahraga
- + Suasana komunitas nyata
- + Pengguna bisa mendapatkan uji coba keanggotaan Summit selama 30 hari sebelum berlangganan.
- + Izinkan orang lain melacak lokasi Anda
Kekurangan
- – Banyak analitik kinerja mendalam hanya tersedia dalam versi aplikasi berbayar.
Saya tidak mengatakan itu tidak boleh di Strava, tetapi saya terobsesi untuk mengunggah setiap mil yang saya jalankan di aplikasi yang berjalan ini sejak diluncurkan pada tahun 2009.
Anda dapat melihat jarak tempuh mingguan Anda pada grafik, melihat semua latihan Anda di satu tempat, dan terus terang, melacak statistik pelari lainnya. Ini adalah salah satu aplikasi peluncur terbaik dan memiliki banyak fitur hebat yang tidak dimiliki oleh aplikasi lain di pasaran.
Dalam ulasan Strava ini, kami akan melihat lebih dekat semua fitur, apa yang bisa Anda dapatkan secara gratis, dan apa yang harus Anda bayar.
Gratis vs Berbayar
Pada tahun 2020, Strava membuat perubahan signifikan pada bagian langganan platformnya, melakukan rebranding keanggotaan premium dan memonetisasi beberapa fitur aplikasi yang paling populer. Anda harus membayar Rp. 75 ribuan per bulan atau Rp. 900 ribuan per tahun untuk menjadi pelanggan Summit, tetapi Anda masih dapat melakukan banyak hal dengan versi gratis aplikasi ini.
Strava masih tersedia sebagai unduhan gratis di Android dan iOS, dan mudah untuk menyiapkan profil dan menyinkronkan jam tangan lari atau pelacak kebugaran Anda ke platform.
Pelari yang menggunakan versi gratis aplikasi dapat melihat jarak, kecepatan rata-rata, waktu tempuh, perolehan ketinggian, dan kalori yang terbakar, serta detak jantung rata-rata jika mereka mengenakan monitor detak jantung atau jam tangan kebugaran.
Anda dapat melihat pembagian lari Anda dan melihat kecepatan, ketinggian, irama, dan detak jantung Anda pada bagan. Fitur keamanan Strava, Beacon, juga merupakan fitur yang mengesankan dan baru-baru ini tersedia dalam versi gratis aplikasi.
Beacon memungkinkan Anda berbagi lokasi Bluetooth dengan hingga 3 kontak keamanan sehingga mereka dapat melihat lokasi waktu nyata Anda selama aktivitas. Pengguna dapat mengedit kontak keamanan dan menggunakan ikon Beacon untuk menyalakan Beacon dari halaman awal aktivitas.
Langganan Aplikasi Strava
Keanggotaan Strava hadir dengan beberapa fitur utama yang akan menguntungkan beberapa pelari. Ini termasuk:
- Rute: Pelanggan Strava dapat menggunakan alat Rute di Strava. Alat ini memberikan saran berdasarkan jarak tempuh pelari lain di area Anda. Sangat nyaman, terutama saat bepergian, jadi Anda tidak perlu membungkus taman lokal Anda. Ada juga opsi agar Strava membuat rute untuk Anda dengan menggambar lingkaran di sekitar tempat yang ingin Anda jelajahi.
- Segmen: Segmen telah menjadi salah satu elemen gudang senjata yang bisa hilang dari pengguna aplikasi gratis. Pada dasarnya, Anda dapat bersaing dengan teman dan pelari lokal untuk ‘memenangkan’ sebagian jalan atau rute. Saya tidak cukup cepat untuk melakukan ini, tapi bagus untuk membandingkan kinerja Anda. Strava juga akan secara otomatis mencocokkan lari Anda sebelumnya di rute yang sama sehingga Anda dapat melihat kemajuan Anda.
- Metrik Performa Lanjutan: Untuk pelari yang benar-benar teknis, Strava menawarkan metrik lari dan bersepeda yang lebih mendalam, termasuk mengimpor data daya dan detak jantung, sehingga Anda dapat melihat seberapa keras Anda telah bekerja. Anda juga memiliki opsi untuk menetapkan sasaran khusus. Ini adalah sesuatu yang saya suka lakukan sendiri, dan dasbor pelatihan memungkinkan saya melihat kemajuan saya dari waktu ke waktu.
- Rencana Pelatihan: Rencana pelatihan Strava (yang dapat diakses dari situs versi desktop) hanya tersedia untuk pelanggan.
Antarmuka Aplikasi Strava
Melacak latihan Anda di aplikasi Strava sangat mudah. Cukup klik ikon rekam di panel bawah dan tekan mulai. Sebelum Anda mengklik Mulai, Strava memberi Anda opsi untuk memasangkan ke sensor detak jantung Anda, mengubah olahraga Anda (secara otomatis memilih olahraga yang terakhir dilakukan), memuat salah satu rute tersimpan Anda, dan menyalakan Beacon Anda.
Variasi aktivitas yang dapat Anda lacak di Strava sungguh menakjubkan. Terlepas dari reputasinya sebagai aplikasi untuk pelari dan pesepeda, Anda dapat melacak total 31 olahraga berbeda. Daftar tersebut meliputi hiking, kano, e-bike riding, mendayung, ski alpen, berenang, paddleboarding berdiri, dan yoga.
Data pelacakan bervariasi dari satu olahraga ke olahraga lainnya, dan saya belum mencoba semuanya, tetapi data yang tersedia cukup informatif untuk sebagian besar atlet.
Aplikasi ini intuitif untuk digunakan dan memudahkan navigasi, berpartisipasi dalam tantangan, dan melihat data. Satu-satunya bagian yang mengganggu adalah Anda harus masuk ke aplikasi desktop untuk beberapa aktivitas seperti membangun rute Anda sendiri atau menemukan rencana pelatihan.
Menyesuaikan umpan beranda Anda juga sangat mudah untuk melihat aktivitas dari orang-orang yang sangat Anda sayangi. Untuk melakukannya, klik tiga titik di pojok kanan atas aktivitas pribadi Anda. Strava memberi Anda opsi untuk menambahkan orang ke favorit Anda.
Saat Anda masuk, aktivitas ‘Favorit’ Anda akan secara otomatis muncul di bagian atas umpan Anda. Anda juga memiliki opsi untuk diberi tahu saat orang tertentu mengunggah aktivitas, jadi jangan lewatkan kesempatan untuk mengucapkan selamat tinggal.
Jika Anda tidak lagi ingin melihat aktivitas orang lain tetapi tidak ingin berhenti mengikutinya, Strava memberi Anda opsi untuk menonaktifkannya sehingga tidak muncul lagi di feed Anda.
Aplikasi Jam Tangan Pintar
Pemakai Apple Watch akan senang mendengar bahwa Strava memiliki aplikasi Watch sendiri. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mencatat proses Anda langsung ke Strava dan melewati proses sinkronisasi yang sedikit mengganggu antara aplikasi Kesehatan dan profil Strava Anda.
Aplikasi Tonton memungkinkan Anda melacak beberapa aktivitas, menyesuaikan isyarat audio dan pengaturan jeda otomatis, dan mengaktifkan atau menonaktifkan fitur keamanan Strava, Beacon.
Strava juga memiliki aplikasi Android. Artinya, pemilik jam tangan pintar Android dapat mengunduh dan merekam aktivitas mereka ke Strava langsung dari jam tangan.
Tidak ada aplikasi Strava untuk pelacak Garmin, Polar, Sunnto, atau Fitbit, tetapi Anda dapat dengan mudah memasangkan jam tangan atau pelacak di aplikasi Strava dan aktivitas Anda diunggah secara otomatis ke platform. Untuk melakukan ini, buka Pengaturan, Aplikasi, Layanan & Perangkat dan sambungkan perangkat Anda ke Strava.
Jika arloji Anda mogok di tengah lari atau treadmill Anda mencatat sesi yang sangat tidak akurat, Anda juga dapat mengunggah aktivitas secara manual dengan mengeklik tombol plus kecil di pojok kiri atas layar beranda.
Grup, Atlet, dan Sisi Sosial
Seperti Fitbit dan Peloton, aplikasi Strava dikenal dengan aspek sosialnya, memungkinkan Anda terhubung dengan pengguna lain untuk mengukur diri sendiri dan menantang orang lain.
Sangat mudah untuk menghabiskan waktu berjam-jam menelusuri Strava. Selain dapat mencari dan mengikuti atlet lain (disebut Pengguna di Strava), Anda dapat terhubung dengan mereka dengan mengikuti tantangan dan klub. Anda dapat melihat unggahan dari orang yang Anda ikuti di umpan Anda dan memberikan suka atau ‘suara positif’ versi Strava, yang merupakan “pekerjaan bagus”.
Tentu saja, jika Anda tidak tertarik dengan aspek kompetitif lari ini, aspek Strava ini bukan untuk Anda. Anda dapat memilih untuk tidak mengikuti siapa pun dan menjadikan semua unggahan Anda pribadi.
Kerahasiaan Aplikasi Strava
Pada tahun 2018, Strava menjadi berita utama ketika merilis peta panas pengguna yang merinci aktivitas pengguna dan mengungkap lokasi pangkalan militer AS. Sejak itu, Strava memperketat pengaturan keamanannya. Anda sekarang dapat menyembunyikan aktivitas Anda atau hanya mengizinkan pengikut Anda untuk melihatnya.
Jika Anda khawatir orang mengetahui alamat Anda di internet, Strava memberi Anda opsi untuk menyembunyikan beberapa peta aktivitas Anda dari atlet Strava lainnya. Untuk melakukannya, Anda dapat mengatur zona privasi yang akan menyembunyikan radius di sekitar rumah Anda.
Anda dapat menyetel preferensi default untuk mengunggah aktivitas secara otomatis sebagai proses tersembunyi atau mengubah visibilitas untuk setiap aktivitas. Atlet dengan izin untuk melihat postingan Anda masih dapat melihat aktivitas Anda.
Yang bisa mereka lihat berwarna oranye di peta, sedangkan yang berwarna abu-abu hanya bisa dilihat oleh Anda. Dari sudut pandang keamanan, penting untuk diperhatikan bahwa setelah Anda mengunduh aplikasi, semuanya akan terungkap secara otomatis.
Kesimpulan
Strava adalah salah satu dari sedikit aplikasi di pasaran yang masih berjalan sendiri. Itu tidak berarti ini adalah akhir dunia, hanya saja Anda tidak membelinya dari produsen pakaian (yang semuanya memiliki Map my Run, RunKeeper, dan Runtastic). .
Strava juga merupakan pilihan bagus untuk pelari multisport yang ingin melacak semua aktivitas mereka di satu tempat. Ketika saya sedang berlatih untuk triathlon, saya senang bisa melihat lari mingguan, bersepeda, dan berenang tanpa harus berpindah aplikasi.
Yang mengatakan, jika Anda sedang mencari aplikasi gratis yang melacak lari Anda, memotivasi Anda dan memberikan dukungan pelatihan, aplikasi Nike Run Club adalah pilihan yang bagus. Berlangganan tidak diragukan lagi mahal, tetapi dapat bermanfaat bagi pelari yang termotivasi oleh statistik dan persaingan.
Secara pribadi, saya tidak cukup cepat untuk ‘memenangkan’ ruas jalan di daerah saya, tetapi saya dapat melihat mengapa hal itu memotivasi beberapa pelari. Saya suka opsi untuk menetapkan tujuan pribadi, dan menurut saya alat rute sangat bagus ketika saya berada di negara atau kota baru sebelum pandemi, dan saya dapat merencanakan rute di Google atau menanyai staf hotel yang bingung.
Secara keseluruhan, selain pujian, persaingan, dan peta panas pribadi, ada alasan mengapa aplikasi ini menjadi aplikasi berjalan yang begitu populer. Jangan salahkan saya jika Anda kecanduan.
