teknik dasar sepak bola

Teknik Dasar Sepak Bola yang Paling Pokok dan Pembahasannya

Teknik Dasar Sepak Bola yang Paling Pokok dan Penting

Teknik dasar sepak bola adalah bagian yang sangat penting dalam permainan sepak bola, dan harus dimiliki oleh setiap pemain. Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 (sebelas) orang pemain inti dan  beberapa pemain cadangan.

teknik dasar sepak bola
sepak bola

Tujuan sepak bola adalah mencetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. Intinya tim yang mencetak gol paling banyak akan dinyatakan memenangkan pertandingan. Dalam permainan sepak bola ada beberapa teknik dasar yang harus dimiliki oleh seorang pemain agar menjadi pemain yang handal, berikut teknik-teknik dasar:

 

Menendang Bola ( kicking )

Menendang bola adalah teknik dasar sepak bola pokok yang berada di dalam permainan sepak bola. Hampir seluruh kegiatan sepak bola di dominasi dengan tendangan karena tanpa menendang bola, permainan sepak bola  tidak akan berjalan.

teknik dasar sepak bola
lionel messi

Menendang sngatlah penting dalam permainan sepak bola, maka dari itu kita harus mengetahui bagaimana teknik-teknik menendang bola?  Ya, tentu ada teknik-teknik dasar yang sudah di tetapkan oleh FIFA sebagai induk organisasi sepak bola dunia.

Apa saja macam-macam teknik dasar menendang bola dalam permainan sepak bola? Mari kita bahas semuanya beserta langkah-langkah untuk melakukannya.

1. Teknik Dasar Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

teknik dasar menendang
menendang menggunakan kaki dalam

Yaitu teknik menendang bola dengan menggunakan sisi kaki bagian dalam untuk menendang bola jarak jauh. Berikut langkah-langkahnya:

  • Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah bola.
  • Gunakan kaki terkuat untuk menedang agar tendangan lebih sempurna.
  • Kaki tumpu di taruh di sebelah bola denga sidikit ditekuk. Kedua tangan di tekuk menjauhi kaki tumpu untuk keseimbangan.
  • Kaki yang di gunakan untuk menendang agak di tekuk dan diangkat kebelakang.
  • Untuk menendang kaki agak diputar keluar, Dan tolakan di arahkan sedikit ke luar bagian bola atau kenakan kaki bagia dalam.
  • Pandangan mata menuju arah bola.
  • Setelah menendang, berat badan digeser ke kaki yang di gunakan untuk menendang.
Baca Juga:  7+ Cara Membuat Akun Email Baru di HP Android Mudah & Gambarnya [Lengkap]

2. Teknik Dasar Menendang Bola dengan Kaki bagian Luar

teknik dasak menendang bola dalam permainan sepak bola
menendang bola dengan kaki bagian luar

Yaitu hampir seperti kaki bagian dalm Cuma menendang bola dengan menggunakan sisi kaki bagian luar untuk jarak tempuh yang lebih dekat. Berikut langkah-langkahnya:

  • Sikap awal berdiri menghadap ke arah bola.
  • Gunakan kaki terkuat untuk menendang bola.
  • Kaki tumpu di letakkan di samping bola dan tangan harus rileks untuk menjaga keseimbangan.
  • Kaki yang di gunakan untuk menendang agak di tekuk dan diangkat kebelakang dengan
  • tolakan di arahkan sedikit ke dalam bagian bola atau kenakan kaki bagian luar .
  • Pandangan mata menuju ke depan.

3. Teknik Dasar Menendang Bola dengan Punggung /Kura-kura kaki

teknik menendang dalam sepak bola
menendang dengan kaki bagian punggung

Yaitu teknik menendang bola untuk jarak tempuh yang yang jauh. Berikut langkah-langkahnya:

  • Sikap tubuh berdiri menghadap ke arah bola.
  • Kaki tumpu ditaruh di samping bola dengan dengan lutut sedikit di tekuk kemudian tangan rileks untuk keseimbangan.
  • Pergelangan kaki yang digguanakan untuk menendang, di tekuk ke bawah dan kemudian pandangan mata menuju bola yang akan di tendang.
  • Kaki yang di gunakan untuk menendang, ditekuk menghadap ke depan kemudian di ayunkan dari belakang ke arah bola, lalu kaki di sentuhkan pada bola di bagian belakang.
  • Setelah menendang, berat badan bertumpu ke arah depan.

 

Menghentikan atau Mengontrol  ( Stoping )

Teknik dasar sepak bola dalam mengontrol dapat dilihat dari berbagai segi caranya, menahan/mengontrol bola dapat dilakaukan dengan 7 cara yaitu, mengontrol bola dengan telapak kaki, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, perut, dada, paha, dan kepala.

Berikut cara melakukan ketujuh teknik dasar mengontrol bola tersebut.

1.Mengontrol bola dengan telapak kaki

teknik mengontrol bola dengan telapak kaki
mengontrol bola denga telapak kaki

Tekniknya untuk melakukanya adalah sebagai berikut.

  • Berat badan ditaruh di atas tumpu, tangan di buka, dan mata melihat bola.
  • Jika bola datang mendatar, kaki penahan dijulurkan ke depan untuk menyambut bola.
  • Tumit kaki penahan di turunkan ke bawah, dan ujung kaki menghadap ke atas.bola dihentikan dengan telapak kaki dan tanah
  • Kalau bola datangnya dari udara, waktu untuk menyentuh bola pada saat bola masih masih diudara atau sebelum jatuh. Bola sedikit disentuh di atas tengah lingkaran.
Baca Juga:  Ramesia Penyedia Berbagai Mesin Seperti Mesin Es Krim Dan Lain-lain

2. Mengontrol Bola dengan Kaki Sebelah Dalam

teknik kontrol bola menggunakan kaki dalam
kontrol bola dengan kaki dalam

Cara melakukannya dengan langkah-langkah sebagai berikut.

  • Pandangan mata ke arah datangnya bola.
  • Badan sedikit condong sedikit ke arah datangnya bola.
  • Berat badan berada di atas kaki tumpu.
  • Lutut dan kaki yang akan menahan bola, bengkok sedikit ke arah luar.
  • Pada saat kontak dengan bola, kaki penahan diangkat sedikit dari tanah.

3. Mengontrol Bola dengan kaki bagian luar

teknik menahan bola
menahan bola dengan kaki luar

Cara melakukannya dengan  langkah –langkah sebagai berikut.

  • Berat badan di atas kaki tumpu, bola di kontrol di depan kaki tumpu , tangan dibuka, mata melihat bola.
  • Kaki untuk menahan, ujung kaki ditarik dan seluru kaki depan poros lutut membentuk sudut dengan tanah, bola dikontrol sewaktu bola hendak mental kembali ke udara dengan kaki sebelah luar dan mengenai sedikit atas tengah lingkaran.

4. Mengontrol dengan Perut

teknik menahan bola
menahan bola dengan perut

Cara melakukannya dengan langkah-langkah sebagai berikut.

  • Pandangan mata ke arah bola.
  • Badan bagian atas dibungkukkan ke depan, tangan di buka, sedangkan otot-otot perut ditarik dan di kencangkan, sehingga membentuk rongga untuk menerima bola yang akan datang (harus dilakukan dengan hati-hati).
  • Tumit diangkat sedikit ketika bola sedang bergulir.
  • Bola yang diterima diusahakan jatuh ke tanah untuk dikontrol dan langsung bisa dimainkan.

5. Mengontrol Bola dengan Dada

teknik kontrol bola
kontrol bola dengan dada

Cara melakukanya dengan langkah-langkah sebagai berikut.

  • Pandangan mata ke arah datangnya bola.
  • Badan sedikit condong ke belakang mulai dari lutut.
  • Mengontrol dengan dada, tangan harus posisi terbuka ke samping, dada dikembangkan dan bola diterima di tengah-tangah bagian dada, bukan jatuh pada tulang rusuk (berbahaya). Sewaktu bola menyentuh dada, dada ditarik mengikuti bola, sehingga bola jatuh ke bawah (tidak memantul kembali).

6. Mengontrol Bola dengan Paha

Cara melakukanya dengan langkah-langkah sebagai berikut.

Bola deikontrol dengan paha , dimana kaki kaki di tekuk pada lutut dan sewaktu mengenai bola, paha mengikuti jalan bola sehingga bola tidak mental, tetepi akan jatuh ke tanah dalm jarak permainan.

7. Mengontrol Bola dengan Kepala

teknik kontrol bola dengan kepala
menahan bola dengan kepala

Cara melakukanya dengan langkah-langkah sebagai berikut.

Bola yang datang pada saat sampai di kaki (menyentuh), maka kepala dan badan bagian atas ditarik ke belakang mengikuti jalan bola, sehingga bola tidak memantul ke udara, tetapi bola akan ajtuh ke tanah sehingga bisa dikontrol untuk dimainkan kembali.

Baca Juga:  Teknik Dasar Bola Voli yang Paling Pokok dan Penjelasannya

 

Teknik Dasar Sepak Bola Menggiring ( dribbel )

Menggiring bola dalam sepak bola adalah teknik dasar sepak bola dalm gerakan membawa bola dengan menggunakan kaki untuk menuju daerah pertahanan lawan dan untuk melewati lawan yang menghadang. Ada beberapa cara menggiring bola yaitu, menggunakan punggung kaki bagian dalam dan mengunakan kaki bagia luar.

Kemampuan menggiring bola mutlak harus dimiliki oleh pemain sepak bola yang baik, karena menggiring bola termasuk skill individu yang harus dikuasai oleh setiap pemain sepak bola. Berikut penjelasanya tentang car menggiring  bola:

A. Menggiring bola dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam

teknik menggiring bola dalam sepak bola
menggiring bola dengan kaki dalam
Teknik menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

1.Sikap Permulaan

Salah satu kaki ditempatkan di depan dengan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut sedikit ditekuk, dan kaki satunya digunakan untuk tumpuan. Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada pada kaki yang ada di belakang. Ke dua tangan mengayun dengan rileks.

2. Gerakan Menggiring Bola

Pemain bergerak ke depan dengan kedua kaki selalu berdekatan dengan bola. Persentuhan bola dengan kaki tepat pada kaki bagian  dalam.

B. Menggiring bola dengan Menggunakan Punggung Kaki Bagian luar

teknik menggiring bola di permainan sepak bola
menggiring bola dengan kaki bagian luar
Teknik menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar adalah sebagai berikut:

1. Sikap Permulaan

Posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dlam dekat bola, badan sedikit ditekuk dan kaki digunakan untuk bertumpu. Letak kaki tumpu disamping bola dengan lutut dan kedua tangan menjaga keseimbangan.

2. Gerakan Menggiring Bola

Pemain bergerak ke depan sambil menggiring bola. Kaki dan bola sekali-kali bersentuhan, dan kedua kaki selalu dekat dengan bola. Sesuaikan irama langkah kaki ketika sedang membawa bola usahakan agar bola akan tetap dikuasai walaupun lawan berusaha untuk merebutnya.

 

Itulah teknik dasar sepak bola yang paling pokok yang harus dimiliki oleh setiap pemain sepak bola, semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi kalian semua.  Aamiin……….

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 thoughts on “Teknik Dasar Sepak Bola yang Paling Pokok dan Pembahasannya

Leave a Comment